21日間、皿まわしエクササイズにチャレンジしたら こんなに変わった！！ ①ウエストが２センチ細くなった ②姿勢が良くなった ③肩こりが解消された

皿まわしを初めたときは 汗も出ないし、肩も痛くないし、 効果があるのかなと思っていました。 ２週間くらい続けると汗が出てくるようになりました。 皿まわしをしていると、 踊っているような気持ちになります。 日常生活も明るい気持ちが持てるようになりました。

よく眠れるようになり 皿まわしをした翌日は体調も気分もいいです。 肩こりもあまり感じなくなりました。 冷えがありましたが手足もポカポカしています。 皿まわしは家で気軽にできるし、 これからも続けていけると思います。

イルチブレインヨガを始めてから 辛いことがあっても シンプルに考えられるようになりました。 表現力もつきました！

体が軽くなり、歩きやすくなって、疲れにくくなりました。 肩周りとお腹周りがすっきりしたといわれます。 皿まわしの大きな回転に合わせて意識も大きくなり、 周りの目や、小さなことが気にならなくなりました。

２０年近く白血球の数値が低かったのが ４ヶ月つま先たたきを続けたおかげで基準値になりました。 からだも柔軟になって こころは時間が充実しています。

右の腕がすごく痛くなって、なかなか上がらない状態でした。 最初はとても痛かったのですが続けました。 すると少し痛みは残っていますが少しずつ腕の可動範囲が広がってきました。 自分を信じて続けてみることをお勧めします。

2週間、つま先たたきと皿まわしを午前、午後、3セットを２回、 行いました。最初は慣れるまで、暑かったり疲れて、 やりたくないという気持ちもあったんですけど、 それに対して諦めないという気持ちを維持できたことは 本当に嬉しく思います。 １０日過ぎくらいから自分の体の変化に気づいて、 背中のうしろ、肩甲骨あたりのぜい肉がスッキリした感じで、 姿勢も良くなりました。 ちょっとだけスマートになりました。うれしいです。

１、脇腹の贅肉がスッキリしました。（ウエスト４ｃｍダウン！） ２、猫背ぎみだったのが背筋が伸びました。 （柔軟性6～7ｃｍ伸びました） ３、直立の姿勢が不安定でしたが、足に力が入るようになった。 ４、便秘でしたが、改善が見られました。 ５、考え方に自信がつきました。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「石のように硬く重かった肩が・・」 60代　女性 長年、肩こりと頭痛に悩まされ、良くないと思いつつも市販の鎮痛薬を毎日のように服用していました。 なんとか解消の手立てはないかと思っていたところ、友人からヨガを勧められ、イルチブレインヨガスタジオに通い始めることに。最初は、スタジオに行くだけでも疲れてしまい、続けられるだろうかと不安もありました。 スタジオに通い始めて１か月くらいたった頃、だんだんと肩がラクになって頭痛も起こらなくなり、気づくと市販薬が必要なくなっていました。石のように硬く重かった肩が軽くなり、辛い頭痛から解放されて、天にも昇る気持ちです！ それから、階段を降りる時に辛かった膝の痛みもほとんど消えて、階段の昇り降りがスムーズになりました。 その後も、体調はどんどん良くなり、気持ちも明るく元気になっていくのを感じました。 遠かったスタジオまでの道のりも近く感じられるようになり、自宅での行動も素早くなって家事の時間が短縮されました。おかげで自分の時間を持つ余裕ができました。 体重は変わりないのですが、お腹まわりがスッキリしたので、お洒落も楽しめるようになりました。最近はイベントの案内係などに積極的に参加して社会生活を楽しんでいます。

トレーニングを始める前は、７.０あったヘモグロビンエーワンシー値（Hba1c）の値が イルチブレインヨガ のトレーニングを続けることによってほぼ正常な値に下がってきました。 何歳になっても希望をもって トレーニングされる姿が素晴らしいです。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「腕回しの効果が出ました」 40代　女性 四十肩が良くなって嬉しいです！ 私が四十肩を自覚したのは、ある日突然のことでした。朝起きたら、まったく腕が上がらなくなっていたのです。長年のパソコン作業で肩こりに悩まされることは多くありましたが、腕が上がらないほど肩が重くなるのは初めてのことでした。 近所の整骨院で治療を受けましたが、改善らしい改善は見られず、自分はもう一生このままなのかと落胆していました。 イルチブレインヨガで肩こりが良くなったという人がいるのを知り、わらにもすがる思いで体験会へ行きました。３回の腕まわしで効果がありそうだなと思ったので、その場で入会を決め、週１回のレッスンを３週間続けました。 おかげで、肩の調子はすっかり良くなっています。不安が取り除かれて、気持ちも楽になりました。ありがとうございました！

運転手の仕事をしているので、生活がすごく不規則で、食生活の乱れや睡眠不足などでストレスが溜まっていました。そのため体重は８０Kg、血圧も高くて降圧剤と高脂血症の薬を服用していました。これを何とか改善したく、ヨガが体内脂肪を減少させ、インナーマッスルが鍛えられると聞き、入会しました。 トレーニングの変化は体重もだんだんと減量することができまして１年間で６７Kgになり、１３Kg減量できました。血圧も正常値に近くなり降圧剤の服用もしなくても良くなりました。 大いびきをかいていたのが、それがなくなって家族にも喜ばれています。 やる気がでできて、心の持ち方がネガティブ思考からボジティブに切り替えられるようになり 行動力も出てきました。 メタボも解消しましたので、これからは脳をもっと活性化して日常生活で発揮していきたいなと思います。

イルチブレインヨガ のトレーニングの効果で、曲がっていた背中が、柔らかく平らになり、 仰向けやうつ伏せが出来るようになりました。 会員さんをヒーリングをされた会員さんと娘さんも大喜び！ 右側の肩甲骨の下が盛り上がっていたんですが ヒーリングして差し上げたら曲がりが緩やかになりました。 これが本来の体の感覚なのかなと思いました。 背中が曲がってきたことで、仰向けになることができなかったのですが イルチブレインヨガ のトレーニングでいつの間にか仰向けもうつぶせも できるようになりました。 素晴らしいビフォーアフターの姿をご覧ください。

21日間皿まわしエクササイズにチャレンジしたらこんなに変わった！ という体験談をお伝えします。 上半身の汗が激減しました。 モニター15日目のスタジオトレーニングの時、汗がほとんど床に垂れず、トレーナー先生ともども驚きました。 それまではトレーニング開始後、５分も経たないうちにポタポタと床に滴り落ちた汗を何度もタオルで拭きながらトレーニングしていました。 そして、願いに意識を注ぎ込む力が強まりました。２１日後の自分の明確な目標に向かって毎日１時間ほどのトレーニングを実行するに伴い、「確かに今日、今、自分とともに居る」との実感を得られました。この感覚を今後もしっかり持ち続けます。 楽しく自分に微笑んで伸びやかに２１日間行えたのは、「今日も、全国の仲間もやっておられる」との思いから力が湧いたのです。

皿まわしをして少し体重が減りました。 目標よりもやった回数が少なかったけれど、 足首、ひざが痛かったのが前よりも楽になりました。 これからも続けていきたいと思います。

皿まわし健康法って？何だかサーカスみたいね!!と思って、 やってみると「なるほど体中に効くわ」が第一印象。 １週間は１セットをしていましたが、もっと挑戦してみようと思い、 １週間２セットに挑戦。 肩に筋肉痛を感じ、１セットに戻しながら自分の体に意識向け、 まわし続ける。次第に楽しい気持ちになり、手の長さが長くなったように感じ、大きく回す快感がとても気持ちいい！ ２５年前に脱臼した左ひじの伸びが充分でなかった私の左肘も「何と!!」よく伸び、右ひじと同じように伸び、感覚が実に気持ちいい！ 皿まわしの妙な動きの中にあらゆる事柄が 仕組まれている事に感心しきり。 例えば心の動き。 毎日行うことで自分の体にどれだけ関心が持てるか、 今日の心中は安定か、揺れているか、その軸が揺れているか？ と感じるときも自分に関心を向けてあげることで、 心も安定し、足が地につく。 「継続は宝」の意味を自分で悟ることへの 関心、興味を忘れないことを学んでいる途中に感謝！

イルチブレインヨガを続けていたら体に劇的な変化があったという30代の女性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「アレルギー体質に大きな変化が…」 30代　女性 イルチブレインヨガを始めてから約２カ月で体に劇的な変化がありました。 視力が左1.0右0.8だったのが左1.0右1.2に上がりました。生理不順とアレルギー体質が改善されました。 花粉時期にはマスクも薬も必要なくなり、アレルギーで食べられなかった果物もいまではもりもり食べられるようになりました。 この大きな変化に自分でも驚きが隠せません。

私は毎年秋になるといつも調子が悪く寝込んでいましたが、 今年はこの皿まわしを実践していくうちに、調子が悪くなることもなく、 元気で過ごすことができました。 余計なことを考える暇もなく、楽しく過ごすことができて、 さらに体力がついて元気になれたので、感謝しています。 ありがとうございました。

生まれつき体がすごく硬かったのですが ２週間の皿まわしエクササイズで柔軟性が18.5cmアップしました。

仕事で一日中パソコンを使うため、肩や首がこわばり、頭痛持ちでした。 皿まわしを始めた時は、終わった直後、息があがって両肩がだるく、腕が上がらない状態でした。 ３回目くらいからはスムーズに肩が回るようになり、楽に皿まわしができるようになりました。 お腹が温かくなり、全身から汗が出てくるようになりました。 肩、首がほぐれ、体が柔らかくなりました。体調もいいです。 皿まわしを始めた時から一度も頭が痛くならなかったので、今後も続けていきたいと思います。 パソコンを使っている皆さん、ぜひお試しください！

やり始めて1週間が経った頃から、バランスが良くなって、歩くことが楽しくなりました。 たった2週間の皿まわしで、身長が３センチ伸び、ウエストは2.5センチ減りました。 ２週間目には心が非常に豊かになり、ひとり暮らしの私でもゆったりとした気持ちになることができました。

皿まわしエクササイズを２週間やっただけで、ウエスト－３センチ、柔軟性15センチアップ！ 肩を回すとゴリゴリ音がしていたのが少なくなり、肩に力が入っていたのが楽になりました。 また、イヤなことがあっても、それを引きずることなく流せるようになりました。

イルチブレインヨガの皿まわしで、肩こりがラクになったという女性（50代）の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「便通も良くなりました」 50代　女性

冬といえば、私たちの基礎代謝が上がる時期。ダイエットにも最適なシーズンです！イルチブレインヨガの皿まわしで、発汗が盛んになり、代謝アップを感じたという女性（50代）の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「職場も笑顔が増えました」 50代　女性

イルチブレインヨガの皿まわしを３週間体験したところ、腰痛が改善されたという女性（30代）の体験談を紹介いたします。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「体全身がスッキリ」 30代　女性

イルチブレインヨガの「皿まわし」は、寒さで運動不足になりがちな冬場のダイエットとしても人気上昇中。皿まわしダイエットを２週間行ったところ、ウエストが２センチ細くなったという女性の感想を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「肩のこりがラクになった」 女性

イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズは、ダイエットと柔軟性アップにたいへん役立つとの声が多数寄せられています。皿まわしでウエストが４センチ細くなったという50代女性の体験談をご覧ください。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「２３センチの柔軟度アップ」 50代　女性

イルチブレインヨガの皿まわしは、全身を動かしながら、腸を刺激できるエクササイズです。21日間の皿まわしお試し体験に参加し、お腹まわりがスッキリしたしたという４０代の女性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「快便になりました」 40代　女性

慢性的な腰痛の対策として、イルチブレインヨガの皿まわしを体験した女性の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「体の歪みがよく分かった」 40代　女性

イルチブレインヨガの皿まわしでダイエットに成功し、後ろ姿がキレイになったという女性の体験談をお聞きください。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「ウエストが２．５センチ細く」 60代　女性 皿まわしを始めてから最初の２日間くらいは、つい体に力が入ってしまいました

イルチブレインヨガの「皿まわしダイエット」で、背中まわりのぜい肉がスッキリしたという60代の女性の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「バストラインがきれいに」 60代　女性

イルチブレインヨガの皿まわしは、働き盛りのオフィスワーカーの健康づくりにもピッタリ。皿まわしでパソコンによる疲労や頭痛を改善できたという40代の男性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「肩や首がこわばりがなくなった」 40代　男性

イルチブレインヨガの皿まわしで体の柔軟性がアップし、トレッキングへの挑戦意欲がわいてきたという70代の女性の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「体が柔らかくなった」 70代　女性

イルチブレインヨガの皿まわしは、腰痛の軽減と予防に役立つ体操として、大勢の人が日々の生活の中に取り入れています。皿まわしを始めてから2週間で腰痛が軽くなったという50代男性の感想を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「スムーズに立ち上がれるようになった」 50代　男性

イルチブレインヨガのインストラクターの指導を受けながら皿まわしを続けたことで、腰痛がすっかり改善したという40代女性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「みんなと一緒にやると、楽しさ倍増！」 40代　女性

運動不足を自覚しているなら、体温・血流UPに効果的なイルチブレインヨガの「皿まわし」はとってもオススメ。皿まわしで腕の動きがスムーズになったという女性の体験談をお聞きください！ ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「腕がまっすぐ上にあがるようになった」 40代　女性

イルチブレインヨガの皿まわしで腰痛の悩みが解消されつつあるという女性の声をお聞きください。 ■■　イルチブレインヨガの皿まわし体験談　■■ 「ずばり！腰痛がほぼなくなった」 40代　女性

イルチブレインヨガが全国で募集した「皿まわしエクササイズ体験談」の中から、ゆがみが改善され、ダイエットにも役立ったという例を紹介します。この方は、２週間の皿まわし体験で、ウエストが３センチも細くなったとのことです。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「体力がない私でも大きな成果！体の歪み改善で、身長が３センチ伸びました！」（70代 女性）

イルチブレインヨガは、体だけでなく、心や脳にも働きかけるホリスティック・エクササイズの一つです。イルチブレインヨガを始めてから体重が17キロ減り、ダイエットに成功しただけでなく、気持ちが前向きで意欲的になったという会員様の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「メタボと決別！気力も充実の毎日」（50代 男性）

イルチブレインヨガで感情のコントロールが上手になったという40代の女性のエピソード談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの皿まわし体験談　■■ 「感情的にならなくなった」 40代　女性

イルチブレインヨガで慢性的な腰痛から解放されたという50代の男性の「皿まわし体験談」です。 ■■　イルチブレインヨガの皿まわし体験談　■■ 「下半身が安定し、柔軟に」 50代　男性

リウマチに悩まされながらも、イルチブレインヨガの皿まわしで関節の動きが改善できたという60代の女性の声を紹介します。

40代、50代のミドルエイジのダイエットで王道といえるのがヨガ。イルチブレインヨガの皿まわしでダイエットに成功したという女性の体験談を紹介します。

イルチブレインヨガの「皿まわし」は、典型的な全身運動。体の左右前後をバランス良く刺激し、コリやゆがみをなくしていきます。皿まわしで腰痛が改善されたという女性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの皿まわし体験談　■■ 「腰がほぐれ、痛みがラクに」 50代　女性

イルチブレインヨガの皿まわしは、ダイエットにも効果的と評判です。２週間の皿まわしでダイエットが順調に進んだという体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「ウエストが2センチ引き締まった」 私は長い間、腰痛に悩まされていました。ひざに水がたまったり、高血圧症になったりと最悪な状態でした。それが、イルチブレインヨガで画期的に良くなったので、次の目標をダイエットにしました。

イルチブレインヨガの皿まわしで肩こりが改善されたという３０代の女性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「肩周りのコリがほぐれた」 30代　女性 皿まわしをしていて、日常的に肩に力が入っていることが分かりました。肩の力を意識的に抜くことで、肩周りのコリがほぐれた感じがします。

イルチブレインヨガの「皿まわし」と「つま先たたき」で、足の感覚を感じられるようになったという女性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「足首が少しずつ動くようになった」 50代　女性 私は生まれつき、脳性小児マヒなので体が無意識にこわばっています。とくに左足が悪く、左の足首がほとんど動きませんでした。「痛い」とか「足の裏がジンジンする」といった感覚を感じたこともありませんでした。 ところが、イルチブレインヨガの「皿まわし」と「つま先たたき」を続けていたら、こわばっていた体が、少しずつ体を緩められる感じが味わえるようになりました。少しずつ足首も動くようになりました。足の裏が熱くなるという感覚も初めて経験しました。 以前は体がとても硬くて、前屈でも－17cmでしたが、皿まわしを2週間がんばってしたら、+1.5cmになり、足の先をつかむことができるようになりました。たった2週間でこんなに体が柔らかくなったのは驚きです！

イルチブレインヨガを始めてから２か月で、心も体も大きな変化があらわれたという40代の女性のコメントを紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「毎日機嫌が良くなった」 40代、女性 （トレーニング期間：2か月） イルチブレインヨガを始めて変わったことがたくさんあります。 その一つは、頭の中で繰り返しネガティブなことを考えてしまう癖が減ったこと。嫌なことを考えていることに気づいたら、楽しいことを考えるように気持ちを切り替えられるようになりました。 最近は、細かいことに一喜一憂せず、「すべてはうまくいっている」という前向きな気持ちで日々過ごせています。気分が明るく、毎日機嫌がいいです。 自分の気持ちに正直になれたのも、大きな前進です。今までは我慢していようなことも、上手に「No」が言えるようになりました。寝付きが良くなったことも、嬉しい変化です。

イルチブレインヨガを通じて自分をしっかりと受け入れることができるようになったという女性（50代）の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「ありのままの自分を大切にできる」 50代、女性 （トレーニング歴：2年半） 「自分の心の癖やパターンをはっきり見られるようになって、ありのままの自分を大切にできるようになってきました」

イルチブレインヨガを始めてから１か月で２キロやせたという女性（４０代）の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「首から肩にかけてのラインがすごく変わった」 40代　女性 イルチブレインヨガに入会して1週間後、長年ずっと気になっていたが片づけられなかったクローゼットを片付けることができました。 入会から1か月たった頃には、食事を減らしていないのに体重が２キロ減りました。首から肩にかけてのラインがすごく変わりました。

イルチブレインヨガの脳活性化ヨガでは、感情に流されない「強い脳」をつくっていきます。イルチブレインヨガのレッスンで脳が変化するのを感じているという女性（40代）の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「脳が変わってきたのかな、と実感」 40代　女性 姑と電話しているときに、観たかった映画の内容を結末まで話されて、最後に「感動するから観ておいで」と言われた時、今までなら「はい」と答えていた私が、『最初から観たいと言っていたのに』と、怒りを感じました。 でも、ケンカはしたくないし・・・その時、フッと口から「そこまで話されたら、行く意味がないので」と一言。姑はしまったという感じで電話を切りました。 結婚してから初めて反論ができ、なおかつケンカになるでもなく、私の心はすっきりしました。この事は、脳が変わってきたのかなと思える出来事でした。

イルチブレインヨガのレッスンでアンチエイジングに成功したという60代の女性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「小走りさえできなかった自分が…」 60代　女性 イルチブレインヨガを始めた4年前は、小雨が降ってきても小走りさえできず、外出はタクシーが当たり前でした。はじめのうちは、いつになったら普通のエクササイズができるんだろうと思うくらい何もできない状態でした。 それが、今では自転車に乗って最寄りの駅に出て、バスでスタジオまで通えるほどになりました。肌が柔らかくなって化粧のりもよくなり、久しぶりに会った人に「ほっそりして若返りましたね～！」と何度も感嘆の声を上げられました。 最近は、私の調子が悪いと、主人が「ヨガに行ったらどうや」と言ってくれ、たびたび車で送り迎えをしてくれます。はじめは体力がなくてヨガから帰ったら寝込んでいましたが、続けてきて本当に良かったです。これからももっと元気になるよう続けていきます！

イルチブレインヨガは、東洋医学と脳科学にもとづき、血液とエネルギーの流れをスムーズにするエクササイズです。イルチブレインヨガで体が柔らかくなり、関節の悩みが抜本的に改善されたという女性（５０代）の体験談を紹介します。

イルチブレインヨガは、体の歪みを整え、心身の健康や安らぎへとつなげるホリスティック・エクササイズです。イルチブレインヨガで、腰や股関節の不調から解放され、ダイエットにも成功したという女性の体験談を紹介します。

イルチブレインヨガを始めてから２年の間に、心や体の面で様々な変化を経験したという女性の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「素直に感謝できる自分に」 女性 イルチブレインヨガのレッスンに参加するようになってから、もうすぐ２年。これまでにいろいろな変化が起きました。

人間関係でお悩みの方は多いと思いますが、イルチブレインヨガでは、かんたんな体操や呼吸、瞑想によってまずは＜自分＞をチェンジ！それによって周囲との関係をよりポジティブなものへと導いていきます。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「人に優しくできるようになった」 50代　女性 人間関係がよくなって、不思議な感じ。

イルチブレインヨガの中でもっともベーシックなプログラムの一つが、「脳波振動（ネッパジンドン）」。体を揺らすだけのシンプルな動作ですが、体験者の方々からさまざまな感想や成果の報告が寄せられています。 ある３０代の女性は、数年前に右顔が麻痺しているように固まる障害に襲われました。漢方治療で対処しようとしたものの、なかなか良くなりませんでした。

ヨガや呼吸で脳のコンディションを整えることは、健康や仕事、そして、人間関係・家族関係にもプラスの影響を与えます。イルチブレインヨガで冷え切った夫婦仲が改善したという５０代女性の体験談を紹介します。 イルチブレインヨガの体験談 「夫婦の会話が戻った」 ５０代　女性

イルチブレインヨガは少人数制のレッスンのため、シニアの方でも気軽にご参加いただけます。イルチブレインヨガの丹田リズム体操で、健康的な汗をかけるようになったという７０代の女性の体験談を紹介いたします。 イルチブレインヨガの体験談 「リズム体操で冷えが改善」 ７０代　女性

イルチブレインヨガで「原因不明の胸の痛み」から解放されたという女性（４０代）のお話を紹介いたします。 イルチブレインヨガの体験談 「慢性的な不安や胸の痛みがおさまった」 ４０代　女性 仕事人間だった私が、突然、過呼吸や目まいに襲われ、「自律神経失調症」「不安障害」と診断されたのは2年前のことでした。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「体と脳が若返っていく感じ」 60代　男性 還暦を過ぎてから、心臓が突然暴走する経験をしたり、ヘルニアの手術を受けなくてはならなくなったりして、体の不具合があちらこちらに出るようになりました。 背中が丸くなり、体はどんどん固くなり、歩き方も小股でスリ足気味で・・・。このまま人生の結末を迎えるのは嫌だ！と真剣に考えるようになりました。

イルチブレインヨガのレッスンで目指すのは、自ら心身を整え、何か問題があれば回復へと導く力を養うこと。イルチブレインヨガを始めてから、視力が回復してきたという男性（50代）の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「０．７だった視力が、１．２に」 50代　男性 先日会社の健康診断で視力検査をしたところ、びっくり。０．７だった視力が、１．２になっていました。

イルチブレインヨガが行っている早朝ヨガクラスは、忙しい中でもプロダクティブ（創造的）な生活を送りたいという人にぴったり。週に3、4回の朝ヨガで、体調がすっかり良くなったという女性（５０代）の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「充実しワクワクした毎日に」 50代　女性

ダイエットしたいと思っていても、なかなか実行に移せない…。そんな方にオススメなのが、イルチブレインヨガです。イルチブレインヨガを始めてからカラダが引き締まったという50代女性の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「自然に体重が４キロ減った」 50代　女性

イルチブレインヨガでは、深い呼吸によってマイナス感情をプラスへと変えていきます。イルチブレインヨガで内側の強さを引き出せたという女性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「感情に揺さぶられなくなった」 40代　女性 イルチブレインヨガを始めて4年。以前の私は身近な人の別れや、自分の事故などがあった時は大きく心が揺れ、激しく動揺していました。それが今は、現実を受け入れることができ、感情に揺さぶられなくなりました。 イルチブレインヨガ以外に、ホットヨガもやってみましたが、ただ汗を流すだけで終わり。いろんなヨガを体験してみて、イルチブレインヨガのような細かく深い呼吸は初めてでした。 自分のために呼吸をすることで活力が生まれる。イルチブレインヨガで体と心と脳がつながり、自分の中からの“強さ”を感じています。

イルチブレインヨガのエクササイズは、体の中心である下腹の「丹田」（たんでん）に働きかけることで、内臓脂肪の燃焼を図っていきます。イルチブレインヨガでダイエットに成功したという女性（５０代）の体験談を紹介いたします。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「コレステロール値が減った」 50代　女性

イルチブレインヨガは、体全体にアプローチして、ナチュラルに、かつ素早く痩せることを目指すダイエット法です。イルチブレインヨガに通い、気づいたら体重が5キロ落ちたという50代の女性会員さんの声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「気づいたら5キロダウン」 50代　女性 スタッフだけでなく、スタジオに来られる方はみなさん、明るいです。そんな仲間と一緒にレッスンを受けているうちに、気づけば自然と健康になっていました。体重は5キロ落ちました。血圧、血糖値も下がりました。

脳の血流を改善することで、集中力アップを図るイルチブレインヨガ。始めてから約１年で仕事の手際がとても良くなったという４０代の女性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「仕事が早く終えられるようになりました」 40代　女性 イルチブレインヨガを始めて約1年が過ぎました。いつのまにか集中力がついてきたのか、仕事が早く終えられるようになりました。コミュニケーションがうまく取れるようになって、人間関係も楽になりました。

イルチブレインヨガでカラダだけでなく心も柔らかくなり、ありのままの自分を受け入れられるようになったという女性（52歳）の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「自分のことが好きになれた」 52歳　女性

下半身をポカポカにできると人気の「つま先たたき」。イルチブレインヨガのつま先たたきでダイエットに成功したという女性の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「毎日つま先を叩いてダイエット成功！」 女性

イルチブレインヨガでは、日々のストレスを解消し、真のリラックスを得ていただくためのプログラムを提供しています。イルチブレインヨガで「今までにないリラックス状態」を体感できたという30代の女性の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「コチコチの体が柔らかくなった」 ３０代　女性

イルチブレインヨガでは、脳の集中力を呼び覚ますエクササイズです。イルチブレインヨガのトレーニングで、仕事の効率アップが図られ、会社の営業成績も良くなったという男性（40代）の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「仕事の効率アップを実感」 ４０代　男性 「イルチブレインヨガをしていると、自分に対する“気づき”がすごく多いです。集中力がつき、感情の波が穏やかになります。仕事の効率が良くなって、会社の業績がUPしました。“奇跡”を体験しているようです」

イルチブレインヨガは、呼吸やヨガを通じて意識を変化させ、心身のヒーリングへとつなげていきます。イルチブレインヨガで体力と自信を回復したという50歳の女性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「体力と自信を回復」 50歳　女性 「イルチブレインヨガのトレーニングおかげで、自分の体や心の状態を客観的に見ることができるようになりました。呼吸の大切さを体感でき、腸運動もとても気持ちいいです。体力も徐々につき、それが自信につながっています」

イルチブレインヨガは、シニア世代の気軽な健康法として注目度が高まっています。イルチブレインヨガによって新しい生きがいを得たという７０代の男性の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「第3の人生に向け好発進」 73歳　男性 「イルチブレインヨガを始めてから、体重が6キロ落ちました。『体が引き締まった』と皆に言われます。第3の人生（次の仕事）に向け、好発進しています。感謝」

イルチブレインヨガは、体全体のBODYバランスを回復することで、腰痛などの局地的なトラブルを整えていきます。イルチブレインヨガを始めてから腰痛を改善できたという36歳の女性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「快眠になった」 36歳　女性 「イルチブレインヨガのスタジオに通うようになってから腰痛が改善され、よく眠れるようになりました。気持ちが前向きになり、自分の殻を破ることができました。周りを気にすることなく、そのままの自分を出せるようになりました」

ヨガは更年期対策の一つになるとされています。更年期のトラブルは、自律神経と深く関係している場合が多いからです。イルチブレインヨガで更年期対策ができたという女性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「更年期の症状がおさまった！」 女性 イルチブレインヨガを始めた当時、更年期のせいか体調不良が続いていました。のぼせたり、ほてったりするホットフラッシュも出たりして、「イヤだな」と感じていました。 更年期の対策には、自律神経に働きかけるヨガがいいと言われていますよね。

イルチブレインヨガは、東洋医学にもとづいて、カラダを内側からポカポカと温めていくヨガ・プログラムです。イルチブレインヨガを始めた後に冷えが改善され、子宝にも恵まれたという女性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「待ち望んでいた妊娠がかなった！」 女性 イルチブレインヨガを始めた理由は、冷えを改善したかったからです。こ

「カラダとココロを変えるヨガ」として注目されているイルチブレインヨガ。イルチブレインヨガで「疲れにくくなり、イライラや不安が消えた」という看護師の女性（40代）の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「いつも穏やかな気持ちに」 40代　女性 私は看護師をしていて、以前は1日の仕事が終わると、どっぷり疲れてしまっていました。帰ってから家のことをやる気力も体力もないというような毎日で、とてもしんどかったです。 肩こりもひどくな

イルチブレインヨガは、自らのカラダを変えるためのエネルギーを呼び覚まし、抜本的な体質改善を目指すエクササイズです。イルチブレインヨガで長年悩んでいた肩こりや肥満などのトラブルが解消できたという50代の男性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「ストレスでボロボロだった体が…」 50代　男性 今から10年前まで、仕事でものすごいストレスを感じていました。若いころ55キロだった体重が90キロを超え、胃腸もボロボロの状態。ある日、電車の駅で咳を「ゴホッ」ってやったときに、血がバーっと出ました。 病院に行ったら、胃がやぶれてとんでもないことになっていました。胃の壁にいっぱい穴があいていたのです。

イルチブレインヨガのダイエットで、体重が30キロ減ったという女性（50代）の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「体重90kgから59.4kgに」 50代　女性 6年前にイルチブレインヨガを始めたころは、体重は90キロでした。それが、今は59.4キロです。 最初はなかなか体重が減らず、あきらめそうになりました。でも、「理想体重を手に入れたい」という思いで、レッスンを続けました。毎日スタジオに通い、１日中スタジオでトレーニングして過ごしたこともあります。

イルチブレインヨガは、凝り固まったカラダをリラックスさせて体調を整えていくヨガです。イルチブレインヨガで体の様々な不快感が解消できたという４０代の女性会員の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「ズレていた目の焦点があった！」 ４０代　女性 体の左右のバランスが悪く、疲れやすいのが悩みでした

イルチブレインヨガは、「なりたい自分」になるための基盤をつくるヨガです。イルチブレインヨガを始めてから仕事もダイエットも順調になったという４０代の女性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「ダイエットも仕事も好調に！」 ４０代　女性 イルチブレインヨガは、痩せたくて始めたわけではなかったのですが、入会してから毎月1キロずつ痩せて計9キロ落ちました。そこからのリバウンドもありません。 仕事に意欲が出て、嫌な感情を積極的な気持ちに切り替えられるようになりました。仕事が上手く行くようになり、毎日が充実しています。

運動をすると脳が元気になり、脳が元気になると体が健康的になります。イルチブレインヨガの脳活性化ヨガを始めてから、体と心が一緒に元気になれたという女性（50代）の体験の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「毎回スッキリ！体と心が変わった！」 50代　女性

イルチブレインヨガのマグネティック瞑想をすると、体と心の状態をより敏感に感じることができるようになります。マグネティック瞑想を高く評価する瞑想トレーナーさんのコメントを紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「苛立たしい気持ちもほぐれる」 46歳　女性　瞑想トレーナー マグネティック瞑想をすると、体と心の状態を正確に把握できるようになります。自分をスキャンするように、体に触れないように全身を撫で下ろす感じで磁石を動かすと、どの臓器が疲れているのか、どの筋肉が硬くなっているのか分かります。たくさんストレスを受けたり、シャクに障ることがあっても、マグネティック瞑想をすることで、自分を客観視でき、落ち着きを取り戻すことができます。 マグネティック瞑想では、胸の前で磁石を両手に持って、息を吸いながら両手を広げ、吐きながら両手を近づけます。呼吸とともに磁石を動かすと、苛立たしい気持ちがほぐれて、下腹まで呼吸が降りるように感じます。

健康に過ごす秘訣の一つは、自分のエネルギーに対する感受性（感覚）を磨くことです。感覚を目覚めさせることで、健康や幸せをつくる力が高まります。イルチブレインヨガのマグネティック瞑想によって、鈍っている感覚が目覚めたという女性（５３歳）の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「感覚を回復させるベストな方法」 53歳　女性 磁石で行うマグネティック瞑想は、鈍っている感覚を回復させるうえで、この上ない方法です。磁石をいつも手に持っていると、手の感覚が繊細になります。弱々しかった手や腕、肩にまでしっかりと力が入るようになりました。 年配の方の手遊びにもいいと思います。特別養護老人ホームにいる母にも磁石をプレゼントして、マグネティック瞑想を伝えるつもりです。

瞑想は、ふだんの生活に取り入れることで、大きな効果を生みます。イルチブレインヨガのマグネティック瞑想は、そんな気軽な瞑想ライフの確立に役立ちます。マグネティック瞑想で健康体質になれたという女性（40代）の体験の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「虚弱体質が改善へ」 40代　女性 イルチブレインヨガを始めたときは、お腹に力が入らず、いつも姿勢が曲がっていました。 イルチブレインヨガのレッスンでお腹を刺激する「丹田リズム体操」をしても、力がないため、腕時計を重く感じるくらいでした。脳波振動瞑想をする時も、エネルギーが足りない感じがありました。 でも、マグネティック瞑想をするようになってからは、本当に変わりました。体と磁石が互いに反応するせいか、エネルギーが強くなりました。トレーニングの効果が20倍以上強くなったと思います。 いつも手足が冷たく悩んでいたのも、改善されました。虚弱体質が改善されているように感じます。

イルチブレインヨガのマグネティック瞑想は、磁石を使うことで誰でも簡単に集中できる瞑想法です。マグネティック瞑想のおかげで雑念が湧かなくなったという男性（50代）の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「磁力のおかげですぐに集中」 50代　男性 瞑想を以前からしていますが、ストレスが多かったり、コンディションが良くなかったりすると、瞑想をしても集中できませんでした。 しかし、マグネティック瞑想をするようになってから、集中力が確実に高くなりました。磁力のおかげですぐに集中でき、雑念が湧きません。 忙しい生活の中で少しでも自分だけの瞑想時間を持つうえで、ピッタリの瞑想法だと感じています。

イルチブレインヨガでは、全国のヨガスタジオでマグネティック瞑想を実践しています。マグネティック瞑想によって、集中力がぐんとアップしたという男性（40代）の体験の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「胸がラクになり、頭もスッキリ」 40代　男性 イルチブレインヨガのトレーニングをはじめて3か月が経ちます。 ヨガを始めて間もないころは、インストラクターの先生に「体の感じは？」と聞かれても、正直よくわかりませんでした。ところがマグネティック瞑想を初めて行った日に、頭がすっきりしていることに気づきました。 それからは、トレーニングをするたびに、胸が楽になる感じや下腹部の丹田が温かくなるのを感じています。今まであまり集中できなかったのですが、マグネティック瞑想をすると、とても集中できます。

イルチブレインヨガでは、全身を内側から活性化するアプローチにより、心身を強く、しなやかにしていきます。イルチブレインヨガを始めてから、「五十肩」をはじめとする様々な不調が改善されたという５０代の女性の体験の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「五十肩が消えた」 50代　女性 いわゆる「五十肩」で腕が上がらないような状態でした。それが、イルチブレインヨガを続けているうちに、背中のコリが解消され、五十肩も消えました。 呼吸も楽になり、いつも感じていた体の緊張からも解放されました。「体が軽い」と感じられるようになり、疲れにくくなったと思います。 内面にも大きな変化がありました。まず、人に優しくなったと思います。まわりへの感謝の気持ちが日々わいてきて、表面だけでなく心の底から明るくなりました。 物事に動揺しにくいタイプになり、「ここぞ」という時にはしっかりと気合が入るようになりました。そして、自分が好きになれたこと、いつも自分を冷静にウォッチングできるようになったことも、大きな収穫です。

イルチブレインヨガは、トレーニングを通じて「健康」や「幸福」の実現を図るエクササイズです。その基本的な考えの一つが、「答えは自分の脳の中にある」というもの。イルチブレインヨガと出会い、幸せになるための「答え」を見つけたという女性（４０代）の体験の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「探し続けた“答え”を見つけた」 40代　女性 「自分は何をすることで、幸せになるのか」。そう考えるのが私の習慣でした。 でも答えが得られず、時間ばかりが過ぎていました。そんなとき、イルチブレインヨガのレッスンを受け、「答えは自分の脳の中にある」という考え方に触れました。最初は驚きましたが、確かにその通りでした。 脳は、楽しいことが好き！脳が選択すれば、そのとおりに実現する！イルチブレインヨガを始めてから、実際に自分自身でそういう体験をしました。これからは、自分の脳、そして心と体ともっと仲良くなって、自分の夢を叶えていくつもりです。

イルチブレインヨガは、東洋医学に基づいて、自らの健康をつくりだすパワーを引き出すエクササイズです。イルチブレインヨガを始めてから、長年悩んでいた咳が軽くなったという６０代の男性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「睡眠が深くなり、ぐっすり眠れるようになった」 ６０代　男性

イルチブレインヨガは、カラダの内側の歪みや緊張を整えることで、肩こりなどの不調を改善していくエクササイズです。イルチブレインヨガで腸の環境を整えることで、肩こり解消に取り組む４０代の男性の声を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「肩こりの根源は“腸”だった！」 40代　男性

肩コリに悩んでいませんか？マッサージなどをうけたりして、一時はよくなるけれどなかなか抜本的には改善しない。そんな人も多いのでは。イルチブレインヨガなら、筋肉のコリを自ら整える「習慣」を身につけることができます。イルチブレインヨガで肩こりや不眠が改善されたという女性（３０代）の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「肩こり改善！睡眠もぐっすり」 ３０代　女性 「イルチブレインヨガを始めてまだ1か月ほどですが、肩こりや疲れやすさが改善され、夜によく眠れるようになりました。なんとなく体力もついてきたように思います。体が軽く感じられて、なんだか毎日が楽しいです！」

イルチブレインヨガは、毎日の生活でたまりがちなストレスを解放できるエクササイズ。イルチブレインヨガに出会ってから、職場の人間関係で滅入っていた日々が一転したという50代の男性の体験談を紹介します。 ■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「心の健康を感じるようになった」 50代　男性 仕事上の人間関係で、本当に気持ちが滅入ることが多かったですが、イルチブレインヨガを始めてから、大きく変わりました。レッスンで得られる爽快感は、ストレス解消にぴったりでした。 「辛い」と思う自分から、その環境を楽しめる自分に変化していきました。体の健康のために始めたヨガですが、体だけでなく、心の健康を感じるようになりました。最近はよく笑うことができるようになりました。 ☆ 　　　　　☆　　　　　　☆ ＜イルチブレインヨガで、ポジティブ＆クリエイティなマインドへ＞

腰痛などの体のトラブルは、ストレスが原因となっている場合が少なくありません。イルチブレインヨガで気持ちがプラス思考になり、腰痛などが改善されたという会員さんの体験談を紹介します。 イルチブレインヨガの体験談 「腰の痛みが軽減した」 「イルチブレインヨガを始めて10カ月ほどです。トレーニングをはじめたころは、股関節や手首の痛みがひどく、腰も曲がり、歩くのも大変でした。ところが、今では痛みを忘れるほどになりました。腰も伸びてきて、後ろ姿がきれいになり、痛みも軽減しました。また、感情面でもプラス思考になってきて、明るくなりました」

■■　イルチブレインヨガの口コミ体験談　■■ 「笑うことが増えた」 50代　男性 もともと体を動かすことが大好きでした。テニスを18年続け、50歳を過ぎてから空手を始めました。ヨガにも前から興味があり、イルチブレインヨガの体験レッスンに参加しました。 イルチブレインヨガは普通のヨガとは違いました。おなかを両手で叩く「丹田リズム体操」から始まり、その後いろいろな体操。体が疲れたところで瞑想に入ります。効果が期待できそうだったので、正式に入会することを決め、それからは丹田リズム体操を毎日1000回、腸運動も通勤の電車内や会社で続けました。 入会から1週間たったころ、大きな異変が起こりました。帰宅中の電車の中で、急におなかが痛くなったのです。停車した駅のトイレに急いで駆け込むと、なんと真っ黒な便がバナナ4本分ほど出たのです。 イルチブレインヨガのおかげか、最近は笑うことも多くなったような気がします。笑うと元気も出るようです！

「いつも美しくいたい」という願いは、年齢を超えて女性に共通するものです。イルチブレインヨガの教室では、「健康的にキレイになる」ためのエクササイズを実践しています。イルチブレインヨガでダイエットと健康回復に成功したという２０代の女性の体験談を紹介します。 イルチブレインヨガの体験談 「冷えと腰の痛みが解消」 ２０代　女性 「少しずつですが、体重が減りました。体がやわらかくなり、代謝もよくなったと思います。冷えを感じなくなり、腰の痛みもなくなりました。 マットの上に寝転がってする体操が気持ちよくて、好きです。トレーニングのあとは、とてもスッキリしています」

イルチブレインヨガは、体の「感覚」を目覚めさせるエクササイズです。イルチブレインヨガを始めてから、自分の体の弱いところが分かるようになったという２０代の女性の体験談を紹介します。

イルチブレインヨガを行うと、心身を適度にリラックスさせることができます。深い呼吸で緊張をほぐし、血流をスムーズにします。イルチブレインヨガを始めてから、血圧が安定するようになったという７０代の女性の体験談を紹介します。