イルチブレインヨガのエクササイズで肩こり改善！柔軟性アップ

皿まわしエクササイズを２週間やっただけで、ウエスト－３センチ、柔軟性15センチアップ！ 肩を回すとゴリゴリ音がしていたのが少なくなり、肩に力が入っていたのが楽になりました。 また、イヤなことがあっても、それを引きずることなく流せるようになりました。