一般トレーニング イルチブレインヨガのエクササイズで柔軟性が18.5cmアップ! 2015年4月30日 Facebook icon Twitter icon Hatena Bookmark icon Feedly icon LinkedIn icon Line icon 生まれつき体がすごく硬かったのですが2週間の皿まわしエクササイズで柔軟性が18.5cmアップしました。