皿まわし

ダイエット効果がはっきり~イルチブレインヨガ

皿まわしを始めたころは、肩や腰の関節がゴリゴリと音をたてていました。それが、毎日続けているうちに全身がほぐれ、関節をなめらかに動かせるようになりました。 最初は体が痛みました。脚から腰、腰から背中、肩へと痛む場所が移動しましたが、徐々に痛まなくなりました。 皿まわしをした後は体中が温かくなりました。体験期間の21日間が終わって気がつけばウエストサイズも体重もダウン。ダイエット効果をはっきりとあらわれました。 周囲の人からも「やせた?」「何か変わった?」と言われ、イヒヒって感じです。

体が再び発動し始めた

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「あー!軽くなったと思える」 K 女性 イルチブレインヨガの皿まわしを始めてから2~3日目に、お腹にすごくハリが出て、その後、ガスが一日中出ていました。便もお水のような感じになり、体がいらないものを出せるようになってきました。首や手足に痛みが出て、今迄に感じたことのなかった不快感がありました。 21日間の体験期間が終わって、まだいろいろな不調が出てきていますが、それらはすべて良いほうへ変わろうとしているのが、良くわかります。 今も皿まわしをすると、両肩がギクギク、腰がゴリゴリと鳴ります。錆びついて動かなかったボルトが回り始めた時のようです。今までカチカチに凝りが固まっていて機能していなかったものが、発動し始めたのだと思います。 皿まわしをした後のスッキリ感は本当に気持ちがよいものです。速くやると楽しく笑いが出て、ゆっくりやると軽い瞑想状態になります。どちらの仕方をしても全身に血液がめぐり、あー!軽くなったと思えます。 ここでやめるのはもったいないので、今の体の不調が取れるまで、体がしっかり変わるまで、続けていきます。簡単な動作の中に、これだけ改善される要素がびっしり詰まった皿まわしは本当にすごい!!です。

慢性的な疲れがとれ、朝の目覚めもスッキリ~イルチブレインヨガ

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「もう、しんどくない!」 40代 女性 イルチブレインヨガの皿まわしをやってみて、最初の2日間は、頭痛が激しくつらかったです。それが、ある瞬間消えたので、とても不思議でした。 始める前は寝ても疲れが取れにくかったのに、寝る前に皿まわしとつま先たたきをやるようになってから、目覚めがスッキリになりました。 あと良かった点は、体幹が整って、体のバランスが改善したことです。以前は、子どもを寝かしつけるときに横になったときに何となく体に違和感があったりしたのですが、21日間皿まわしを体験してから、しんどく感じないようになりました。 子育てをされている方や疲れやすい方にとってもいいんじゃないかと思います。ぜひ皆さんもやってみてください。

体を動かす習慣がついた~イルチブレインヨガ

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「生活にメリハリ」 70代 女性 皿まわしとつま先たたきを3週間やってみました。体重は1kg減っただけですが、毎日やる習慣がつき、体を動かすことが楽しくなりました。 テレビを見ていてもつま先たたきをやるようになり、ぼーっとしている時間が少なくなりました。生活にメリハリがついたと思います。

汗がよく出るようになった~イルチブレインヨガ

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「頭の回転がスピードアップ」 40代 女性 イルチブレインヨガの皿まわしやつま先たたきをしてよかった点は、まず、体が冷えにくくなったことです。とくに、腎臓(じんぞう)の辺りが温まりやすくなったように感じます。 同時に、汗も出やすくなりました。体質的に発汗が少なかったのですが、初冬(晩秋)でもしっかり汗をかくようになりました。 脳にもプラスの影響がありました。思考がクリアになり、視野が明るくなったと感じています。とくに笑顔でトレーニングをすると、脳が明るく頭の回転が速くなります。やればやるほどパワーが出てきます。 その一方、逆効果?もありました。食欲が旺盛になって、食事の量が急激に増えたため、体重、ウエスト、ふくらはぎ、太もものサイズ、すべてが増えてしまいました!!!このへんの数値が良くなるように、食事量やトレーニングの時間帯を変えてみたいと思っています。

皿まわしで歩行がスムーズに!~イルチブレインヨガ

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「夢の様な出来事です」 80代 男性 健康診断で「歩行困難」と診断され、途方に暮れていたころ、イルチブレインヨガに出会いました。 まず、日々のトレーニングの結果、歩行が可能になりました。しばらくして、皿まわしを始めたところ、さらに改善が見られました。うまく曲がらなかった右ヒザがスムーズに動くようになり、歩幅が広くなったのです。「奇跡」と申しては少々オーバーですが、私に取りましては夢の様な出来事でした。 皿まわしをスマートに消化するには、手首の柔軟性も必要です。先生の助言もあり、体の余分な力を抜き、気持ちもやわらかくしてトレーニングしました。体も頭も柔らかくしてすみずみまで動かすことで、衰えていた機能が全般的に活性化できたような気がします。 食欲が旺盛になったのも驚きでした。つま先たたき、脳波振動などを組み合わせながら、様々な効果が得られました。

イルチブレインヨガの体験談~便秘編

疲れ果てた足がすっかり元気に!~イルチブレインヨガ

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「股関節の痛みが消えた」 40代 男性 毎日立ち仕事をしているためか、足の裏や、足の付け根(股関節)が痛くなり、疲れが日々蓄積されていくような状態でした。 イルチブレインヨガの皿まわしやつま先たたきを始めて2週目あたりから痛みがなくなり、驚きました。特に股関節については、これまでいくらほぐしても、せいぜいマシになる程度だったので、こんなに簡単に痛みが無くなるのは予想外でした。 続けてやることが大事だと実感したので、21日間のトライアルが終わった今も続けています。

感情コントロールがうまくなった

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「肩スッキリ、呼吸もラクに」 M.T 女性 以前は、会社の3階まで階段で上がると足が重かったのが、軽く感じるようになりました。イルチブレインヨガで体力がついたのでしょうか。 「皿まわし」を始めた時は、1セットやる時間が長く感じたけれど、今はあっという間に終わります。やったあとは肩がスッキリ。呼吸もラクです。 気持ちの切り替えが上手にできるようになり、感情をうまくコントロールできるようになりました。

皿まわしで骨盤矯正に成功~イルチブレインヨガ

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「入らなかったジーンズが履けるようになった」 40代 女性 皿まわしをすることで、どのような変化が起こるのかワクワクしながらはじめました。最初は回数をたくさんこなせる自信がなかったので、少しずつ増やしていこうと思っていました。実際、1日200セットが精一杯でした。 21日間やってみて、柔軟性や体重はあまり変化ありませんでしたが、骨盤周りが劇的にスリムになりました。以前から何をやっても骨盤周りだけは細くならなかったのが、3週間で6センチも減ったのです! もともとウエストと骨盤周りの差が大きく、ジーンズもスカートもピッタリ合うものがなかなか見つかりませんでした。若い時は履けていたお気に入りのジーンズも30代になると入らなくなりました。それが、今回のトレーニングのおかげで再び履けるようになり、感動的でした。 台所で長時間立ち仕事を続けている時も丹田を感じて正しく立てるようになりました。目標だった骨格矯正は成功したと思います。

出勤前の皿まわしで心も体もシャキッ!

■■ イルチブレインヨガ体験談 ■■ 「運気が上がってきたみたい!」 30代 女性 朝一番、出勤前に皿まわし体操をすると、心も体もシャキッとしていいスタートがきれます。体が伸びてとっても気持ちが良くなり、頭のキレも良くなる感じがします。 皿まわし体操の中で一番好きなのは、両手皿まわしです。胸が開いてとっても気持ちがいいです。 最初は50回くらいしたら、もう腕がだるくてすごくしんどかったんですけど、やった後はとても爽快な感じがしました。 回数を増やすと腕が痛くなりましたが、筋力のなさに気づけて良かったです。毎日続けていくうちに、首と肩がほぐれていくのを感じました。 なんか運気が急に上がってきたような感じです!奇跡!!

立ち仕事がラクになった~私の皿まわし体験ストーリー

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「肩こり・腰痛も改善」 50代 女性 皿まわしエクササイズを始めたら、さっそく翌日から、肩甲骨、肩まわり、太ももが筋肉痛になりました。日頃このような連続的な動きをしていなかったから、体がびっくりするのも当たり前ですよね。 継続は力なり、ということで、筋肉痛に負けずに続けました。 日を追うごとに体も慣れていき、一つ一つの皿まわしの動きも、大きくなりました。 つま先たたきも最初は20分が結構長く感じ、きつかったです。たたき方もリズミカルではなくぎこちなかったです。 でも、続けることで足に筋肉がついてきたのか、楽にたたけるようになり、股関節も少し柔らかくなったみたいです。 21日間の体験プログラムを終え、肩こりが軽減されました。肩甲骨まわりも、皿まわしのおかげですごく柔らかくなったと思います。 骨盤を滑らかに動かすことによって、腰痛も改善。立つのがすごく楽になっています。 いつも立ち仕事をしているのですが、皿まわしをすると、足の疲れがすごく解消されるので、それが何よりうれしいです! 脇腹がスッキリして、体重も若干落ちました。 日本の元気プロジェクトに参加し、同じ達成感を共有できたことに感謝。つま先たたき、脳波振動との3点セットで、肩こり解消もダイエットもできますので、ぜひみなさんもお試しください!

皿まわしで雑念が消えて集中力アップ

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「素敵なソーラーボディに変身できそう!」 50代 女性 皿まわしエクササイズに挑戦しました。体力をアップしたい、そして、できれば「丹田力」もつけたいと思ったからです。 続けていくうちに、段々と身体が軽くなっていくのがわかりました。 以前は、雑念が浮かびがちで、何事にも集中できませんでしたが、皿まわしを毎日やっているうちに、頭の中がクリーンになっていきました。 体にも大きな変化がありました。腕が軽くなり、肩こりがなくなったのです。首も楽です。足の動きも軽快になった気がします。 体が内側からすごく温まって元気になりました。皿まわしの難しい動きもスムーズにできるようになってすごく楽しいです。 その一方で、自分の一番弱いところが痛みだしました。これは「明玄(めいげん)」現象と呼ぶ治癒現象の一つだそうですが、初めての体験だったので、びっくりしました。 これを乗り越えたら素敵なソーラーボディに変身できると思いますので、続けていきたいです。

皿まわし体操で、体が柔らかくなった

■■ イルチブレインヨガの皿まわし体験談 ■■ 「体幹が鍛えられて軸が安定」 50代 男性 皿まわし運動を21日間やった感想を述べたいと思います。 最初は、皿まわし、つま先たたき、脳波振動と3種類を行うのがとても辛かったです。何しろ体が硬くて、どれもうまくできませんでした。 何日か続けていくと、体幹の軸が取れるようになり、お皿を持ちながら体をぐるぐる大きく回すことができるようになっていきました。左と右で回し方が少し違っていたので、左右のバランスが整うように頑張りました。 21日間終わって、一番大きく変わったのは、体の柔らかさです。始める前に柔軟性の測定をしたところ、前屈で「マイナス9センチ」という結果でした。前屈をしても、指の先がつま先まで9センチも届かないということです。それが、最終日に測定したら、「プラス11センチ」という結果でした。なんと、20センチもUPしたんです! お皿をまわしているだけで、これだけ体が柔らかくなるということにびっくりです。股関節も柔らかくなり、脚を広げるときにとてもスムーズになりました。 体幹を鍛えたおかげで、体のバランスが安定。ふだん立っていても、あるいは他の運動をしていても、バランスが良くなったのを感じます。 今では毎日行わないと物足りない気がしますので、これからも続けて、更に体を改善していきたいです!

皿まわしで毎朝スッキリお通じ☆

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「娘と仲良く皿まわし100回」 女性 「皿まわし」と「つま先たたき」に21日間チャレンジしました。 始めてから数日で、便秘がちの私にとって信じられないことが起きました。起きてすぐつま先たたきを20分すると、ほとんど毎日便意を催し、スムーズにお通じがあったのです! 日々のトレーニングの中で、肩の関節のバランスが悪く、左右でズレていることに気づきました。次第にこうしたズレも解消され、体の関節が全体的に柔らかくなっていった気がします。 21日間終えてみて、ウエストを測定したら始めた時点よりも4センチ細くなっていました。(ただ、腹囲の一番出ているところは、あまり変化はありませんでした) 一番嬉しかったことは、娘が「皿まわしを一緒にしたい」と言ってくれたことです。私が毎朝皿まわしをやっているのを見て、「効果がありそう!」と思ったみたいです。 9日目から、一緒に100回皿まわしをしました。今も、一緒に回数を数えながら続けて100回やっています!

皿まわしで、体の感覚が目覚めた

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「オロオロしない自分に」 50代 女性 自分を冷静に見ることができず、いつもオロオロしていました。 「もっと自分を客観的に眺めるようになりたい」と思い、皿まわし体操を始めました。 自分で課した目標は、一日6セット。 一人でやると飽きやすいので、週に3回から4回は、イルチブレインヨガのスタジオでトレーニングを受け、その流れで皿まわしに挑戦しました。 スタジオでレッスンをしていると、エネルギーをしっかりと感じとることができました。皿まわしの動作をゆっくりしていると、手のひらや足の裏にビリビリという感覚を感じることができたのです。 わき腹も凄くよく伸びて、左右のバランスが飛躍的に改善しました。 普通の生活の中でも感覚が目覚め、敏感になってきた感じがあります。 皿まわしを通して、自分を客観的に眺めることができるようになり、何が起きてもどっしりかまえられるようになった気がします。 ありがとうございました!

きつ目のジーンズが楽に履ける!皿まわし体験談

■■ イルチブレインヨガの皿まわし体験談 ■■ 「体全体が引き締まりました」 50代 男性 イルチブレインヨガの皿まわし体験に参加するようになってから、ウエストが細くなって、きつ目のジーンズが、楽々はけるようになりました。 腕の筋力もついて、体全体が引き締まったように思います。 持久力もつきました。    ☆   ☆   ☆ <皿まわしでメタボ腹を解消しませんか?> 多くの男性は、20代後半くらいから筋肉が減り始めると言われています。 筋肉の量は、基礎代謝と深い関係があり、いわゆる「メタボ腹」も筋肉量が減っていることが原因の一つである場合が多いです。加齢に伴う筋力の低下を放置していると、カロリー消費がどんどん落ちて、お腹周りの脂肪が増えていってしまいます。 中高年だからといってあきらめてはいけません。40代、50代になっても、筋肉量は増やせます。問題はその「やり方」。過度に負荷をかけない動きで、体の各部位をバランス良く動かすことが、筋肉をつけるためのポイントです。皿まわしは、中高年の方でも気軽にできる「全身運動」ですので、メタボ解消にもぴったりです!

21日間皿まわしにチャレンジ!⑨-肩こり解消-

21日間、皿まわしエクササイズにチャレンジしたら こんなに変わった!! ①ウエストが2センチ細くなった ②姿勢が良くなった ③肩こりが解消された

皿まわしにチャレンジ!⑧~肩がスッキリ&心もラクに

皿まわしを初めたときは 汗も出ないし、肩も痛くないし、 効果があるのかなと思っていました。 2週間くらい続けると汗が出てくるようになりました。 皿まわしをしていると、 踊っているような気持ちになります。 日常生活も明るい気持ちが持てるようになりました。

皿まわしにチャレンジ!⑦~柔軟性アップ&体力がついた

よく眠れるようになり 皿まわしをした翌日は体調も気分もいいです。 肩こりもあまり感じなくなりました。 冷えがありましたが手足もポカポカしています。 皿まわしは家で気軽にできるし、 これからも続けていけると思います。

皿まわしにチャレンジ!⑥ ~周りの目や小さなことが気にならない

体が軽くなり、歩きやすくなって、疲れにくくなりました。 肩周りとお腹周りがすっきりしたといわれます。 皿まわしの大きな回転に合わせて意識も大きくなり、 周りの目や、小さなことが気にならなくなりました。

皿まわしにチャレンジ!②-腕があがるようになった-

右の腕がすごく痛くなって、なかなか上がらない状態でした。 最初はとても痛かったのですが続けました。 すると少し痛みは残っていますが少しずつ腕の可動範囲が広がってきました。 自分を信じて続けてみることをお勧めします。

皿まわしにチャレンジ!① -からだがスマートに!-

2週間、つま先たたきと皿まわしを午前、午後、3セットを2回、 行いました。最初は慣れるまで、暑かったり疲れて、 やりたくないという気持ちもあったんですけど、 それに対して諦めないという気持ちを維持できたことは 本当に嬉しく思います。 10日過ぎくらいから自分の体の変化に気づいて、 背中のうしろ、肩甲骨あたりのぜい肉がスッキリした感じで、 姿勢も良くなりました。 ちょっとだけスマートになりました。うれしいです。

皿まわしにチャレンジ!⑤ -挑戦する自信がつく-

1、脇腹の贅肉がスッキリしました。(ウエスト4cmダウン!) 2、猫背ぎみだったのが背筋が伸びました。 (柔軟性6~7cm伸びました) 3、直立の姿勢が不安定でしたが、足に力が入るようになった。 4、便秘でしたが、改善が見られました。 5、考え方に自信がつきました。

糖尿の数値が改善された!

トレーニングを始める前は、7.0あったヘモグロビンエーワンシー値(Hba1c)の値が イルチブレインヨガ のトレーニングを続けることによってほぼ正常な値に下がってきました。 何歳になっても希望をもって トレーニングされる姿が素晴らしいです。

皿まわしにチャレンジ!④ -足の血流が改善された-

21日間皿まわしエクササイズにチャレンジしたらこんなに変わった! という体験談をお伝えします。 上半身の汗が激減しました。 モニター15日目のスタジオトレーニングの時、汗がほとんど床に垂れず、トレーナー先生ともども驚きました。 それまではトレーニング開始後、5分も経たないうちにポタポタと床に滴り落ちた汗を何度もタオルで拭きながらトレーニングしていました。 そして、願いに意識を注ぎ込む力が強まりました。21日後の自分の明確な目標に向かって毎日1時間ほどのトレーニングを実行するに伴い、「確かに今日、今、自分とともに居る」との実感を得られました。この感覚を今後もしっかり持ち続けます。 楽しく自分に微笑んで伸びやかに21日間行えたのは、「今日も、全国の仲間もやっておられる」との思いから力が湧いたのです。

皿まわしにチャレンジ!③ -ダイエットと血圧が安定編-

皿まわしをして少し体重が減りました。 目標よりもやった回数が少なかったけれど、 足首、ひざが痛かったのが前よりも楽になりました。 これからも続けていきたいと思います。

21日間 皿まわしにチャレンジ② -脱臼した左ひじが伸びた-

皿まわし健康法って?何だかサーカスみたいね!!と思って、 やってみると「なるほど体中に効くわ」が第一印象。 1週間は1セットをしていましたが、もっと挑戦してみようと思い、 1週間2セットに挑戦。 肩に筋肉痛を感じ、1セットに戻しながら自分の体に意識向け、 まわし続ける。次第に楽しい気持ちになり、手の長さが長くなったように感じ、大きく回す快感がとても気持ちいい! 25年前に脱臼した左ひじの伸びが充分でなかった私の左肘も「何と!!」よく伸び、右ひじと同じように伸び、感覚が実に気持ちいい! 皿まわしの妙な動きの中にあらゆる事柄が 仕組まれている事に感心しきり。 例えば心の動き。 毎日行うことで自分の体にどれだけ関心が持てるか、 今日の心中は安定か、揺れているか、その軸が揺れているか? と感じるときも自分に関心を向けてあげることで、 心も安定し、足が地につく。 「継続は宝」の意味を自分で悟ることへの 関心、興味を忘れないことを学んでいる途中に感謝!

21日間 皿まわしにチャレンジ!① -柔軟性とダイエット編-

私は毎年秋になるといつも調子が悪く寝込んでいましたが、 今年はこの皿まわしを実践していくうちに、調子が悪くなることもなく、 元気で過ごすことができました。 余計なことを考える暇もなく、楽しく過ごすことができて、 さらに体力がついて元気になれたので、感謝しています。 ありがとうございました。

イルチブレインヨガのエクササイズで柔軟性が18.5cmアップ!

生まれつき体がすごく硬かったのですが 2週間の皿まわしエクササイズで柔軟性が18.5cmアップしました。

イルチブレインヨガのエクササイズで慢性頭痛が改善!

仕事で一日中パソコンを使うため、肩や首がこわばり、頭痛持ちでした。 皿まわしを始めた時は、終わった直後、息があがって両肩がだるく、腕が上がらない状態でした。 3回目くらいからはスムーズに肩が回るようになり、楽に皿まわしができるようになりました。 お腹が温かくなり、全身から汗が出てくるようになりました。 肩、首がほぐれ、体が柔らかくなりました。体調もいいです。 皿まわしを始めた時から一度も頭が痛くならなかったので、今後も続けていきたいと思います。 パソコンを使っている皆さん、ぜひお試しください!

イルチブレインヨガのエクササイズで背骨のゆがみ解消!身長が3cm伸びました

やり始めて1週間が経った頃から、バランスが良くなって、歩くことが楽しくなりました。 たった2週間の皿まわしで、身長が3センチ伸び、ウエストは2.5センチ減りました。 2週間目には心が非常に豊かになり、ひとり暮らしの私でもゆったりとした気持ちになることができました。

イルチブレインヨガのエクササイズで肩こり改善!柔軟性アップ

皿まわしエクササイズを2週間やっただけで、ウエスト-3センチ、柔軟性15センチアップ! 肩を回すとゴリゴリ音がしていたのが少なくなり、肩に力が入っていたのが楽になりました。 また、イヤなことがあっても、それを引きずることなく流せるようになりました。

イルチブレインヨガの皿まわしで、長年の肩こりが…

イルチブレインヨガの皿まわしで、肩こりがラクになったという女性(50代)の体験談を紹介します。 ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「便通も良くなりました」 50代 女性

イルチブレインヨガの皿まわしで代謝アップへ

冬といえば、私たちの基礎代謝が上がる時期。ダイエットにも最適なシーズンです!イルチブレインヨガの皿まわしで、発汗が盛んになり、代謝アップを感じたという女性(50代)の体験談を紹介します。 ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「職場も笑顔が増えました」 50代 女性

イルチブレインヨガの皿まわしで「腰痛がラクに」

イルチブレインヨガの皿まわしを3週間体験したところ、腰痛が改善されたという女性(30代)の体験談を紹介いたします。 ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「体全身がスッキリ」 30代 女性

イルチブレインヨガの「皿まわしダイエット」でウエストが2センチ細く

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イルチブレインヨガの皿まわしで、ダイエット&柔軟性アップ

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イルチブレインヨガの皿まわしダイエットでスリムに

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心身の老化防止に、イルチブレインヨガの皿まわし体操

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イルチブレインヨガの皿まわし体操で「肩こりがラクになりました!」(体験談)

運動不足を自覚しているなら、体温・血流UPに効果的なイルチブレインヨガの「皿まわし」はとってもオススメ。皿まわしで腕の動きがスムーズになったという女性の体験談をお聞きください! ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「腕がまっすぐ上にあがるようになった」 40代 女性

「腰痛を短期で撃退!」~イルチブレインヨガの皿まわし体験談

イルチブレインヨガの皿まわしで腰痛の悩みが解消されつつあるという女性の声をお聞きください。 ■■ イルチブレインヨガの皿まわし体験談 ■■ 「ずばり!腰痛がほぼなくなった」 40代 女性

イルチブレインヨガの皿まわしダイエットで、歪み改善&ウエスト引き締め

イルチブレインヨガが全国で募集した「皿まわしエクササイズ体験談」の中から、ゆがみが改善され、ダイエットにも役立ったという例を紹介します。この方は、2週間の皿まわし体験で、ウエストが3センチも細くなったとのことです。 ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「体力がない私でも大きな成果!体の歪み改善で、身長が3センチ伸びました!」(70代 女性)

イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズでUPする「感情コントロール力」

イルチブレインヨガで感情のコントロールが上手になったという40代の女性のエピソード談を紹介します。 ■■ イルチブレインヨガの皿まわし体験談 ■■ 「感情的にならなくなった」 40代 女性

イルチブレインヨガの皿まわし体験談~「腰痛が消えた」

イルチブレインヨガで慢性的な腰痛から解放されたという50代の男性の「皿まわし体験談」です。 ■■ イルチブレインヨガの皿まわし体験談 ■■ 「下半身が安定し、柔軟に」 50代 男性

イルチブレインヨガの「皿まわし&つま先たたき」で、関節を元気に!

リウマチに悩まされながらも、イルチブレインヨガの皿まわしで関節の動きが改善できたという60代の女性の声を紹介します。

ミドルエイジ女性のベストなダイエット法は、ヨガ!~イルチブレインヨガの皿まわしダイエット体験談

40代、50代のミドルエイジのダイエットで王道といえるのがヨガ。イルチブレインヨガの皿まわしでダイエットに成功したという女性の体験談を紹介します。

イルチブレインヨガの皿まわしで腰痛を改善

イルチブレインヨガの「皿まわし」は、典型的な全身運動。体の左右前後をバランス良く刺激し、コリやゆがみをなくしていきます。皿まわしで腰痛が改善されたという女性の体験談を紹介します。 ■■ イルチブレインヨガの皿まわし体験談 ■■ 「腰がほぐれ、痛みがラクに」 50代 女性

イルチブレインヨガの2週間皿まわしダイエットで成果あり!

イルチブレインヨガの皿まわしは、ダイエットにも効果的と評判です。2週間の皿まわしでダイエットが順調に進んだという体験談を紹介します。 ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「ウエストが2センチ引き締まった」 私は長い間、腰痛に悩まされていました。ひざに水がたまったり、高血圧症になったりと最悪な状態でした。それが、イルチブレインヨガで画期的に良くなったので、次の目標をダイエットにしました。

イルチブレインヨガの皿まわし体操で「肩こり改善」

イルチブレインヨガの皿まわしで肩こりが改善されたという30代の女性の体験談を紹介します。 ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「肩周りのコリがほぐれた」 30代 女性 皿まわしをしていて、日常的に肩に力が入っていることが分かりました。肩の力を意識的に抜くことで、肩周りのコリがほぐれた感じがします。

イルチブレインヨガの「皿まわし」で、体の感覚を味わう

イルチブレインヨガの「皿まわし」と「つま先たたき」で、足の感覚を感じられるようになったという女性の体験談を紹介します。 ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「足首が少しずつ動くようになった」 50代 女性 私は生まれつき、脳性小児マヒなので体が無意識にこわばっています。とくに左足が悪く、左の足首がほとんど動きませんでした。「痛い」とか「足の裏がジンジンする」といった感覚を感じたこともありませんでした。 ところが、イルチブレインヨガの「皿まわし」と「つま先たたき」を続けていたら、こわばっていた体が、少しずつ体を緩められる感じが味わえるようになりました。少しずつ足首も動くようになりました。足の裏が熱くなるという感覚も初めて経験しました。 以前は体がとても硬くて、前屈でも-17cmでしたが、皿まわしを2週間がんばってしたら、+1.5cmになり、足の先をつかむことができるようになりました。たった2週間でこんなに体が柔らかくなったのは驚きです!