冬といえば、私たちの基礎代謝が上がる時期。ダイエットにも最適なシーズンです！イルチブレインヨガの皿まわしで、発汗が盛んになり、代謝アップを感じたという女性（50代）の体験談を紹介します。
■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■
「職場も笑顔が増えました」 50代 女性
皿まわしを始めたころは、体の変化が感じられず、「ほんとに効果があるのかな？」と思っていました。それが、２週間くらいたったら、汗がよく出るようになり、代謝が良くなるのを感じました。 皿まわしをしていると、踊っているような気持ちになります。職場でも笑顔が増えました。日常生活も明るい気持ちが持てるようになりました。
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＜イルチブレインヨガで冬のダイエット＞
冬になると、私たちの基礎代謝は上がりやすくなります。それは、気温の低下に伴い、体温を一定に維持するためにエネルギー（熱）が発散されるからです。エネルギーを発散する際にはカロリーが消費されるので、痩せやすくなるのです。 ところが、現代人は、過度に厚着をしがちなため、冬になっても基礎代謝が上がりにくくなっているとされます。しかも、暖房がきいた屋内にいる時間が長いため、代謝が活発にならず、むしろ冬に太ってしまうという人も多いです。 イルチブレインヨガの皿まわしなら、寒いときでも気軽にできるため、冬の運動不足解消にぴったりです。冬のダイエットに、お試しください！