体を動かす習慣がついた～イルチブレインヨガ

■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「生活にメリハリ」 70代　女性 皿まわしとつま先たたきを３週間やってみました。体重は１kg減っただけですが、毎日やる習慣がつき、体を動かすことが楽しくなりました。 テレビを見ていてもつま先たたきをやるようになり、ぼーっとしている時間が少なくなりました。生活にメリハリがついたと思います。