■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■
「娘と仲良く皿まわし100回」 女性
「皿まわし」と「つま先たたき」に２１日間チャレンジしました。 始めてから数日で、便秘がちの私にとって信じられないことが起きました。起きてすぐつま先たたきを２０分すると、ほとんど毎日便意を催し、スムーズにお通じがあったのです！ 日々のトレーニングの中で、肩の関節のバランスが悪く、左右でズレていることに気づきました。次第にこうしたズレも解消され、体の関節が全体的に柔らかくなっていった気がします。 ２１日間終えてみて、ウエストを測定したら始めた時点よりも４センチ細くなっていました。（ただ、腹囲の一番出ているところは、あまり変化はありませんでした） 一番嬉しかったことは、娘が「皿まわしを一緒にしたい」と言ってくれたことです。私が毎朝皿まわしをやっているのを見て、「効果がありそう！」と思ったみたいです。 ９日目から、一緒に１００回皿まわしをしました。今も、一緒に回数を数えながら続けて１００回やっています！