■■ イルチブレインヨガの皿まわし体験談 ■■
「体全体が引き締まりました」 50代 男性
イルチブレインヨガの皿まわし体験に参加するようになってから、ウエストが細くなって、きつ目のジーンズが、楽々はけるようになりました。 腕の筋力もついて、体全体が引き締まったように思います。 持久力もつきました。
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＜皿まわしでメタボ腹を解消しませんか？＞ 多くの男性は、20代後半くらいから筋肉が減り始めると言われています。 筋肉の量は、基礎代謝と深い関係があり、いわゆる「メタボ腹」も筋肉量が減っていることが原因の一つである場合が多いです。加齢に伴う筋力の低下を放置していると、カロリー消費がどんどん落ちて、お腹周りの脂肪が増えていってしまいます。 中高年だからといってあきらめてはいけません。40代、50代になっても、筋肉量は増やせます。問題はその「やり方」。過度に負荷をかけない動きで、体の各部位をバランス良く動かすことが、筋肉をつけるためのポイントです。皿まわしは、中高年の方でも気軽にできる「全身運動」ですので、メタボ解消にもぴったりです！