年齢的に中年の域に達し、体が重くなってきました。また、首や肩の動きが硬くなってきて、仕事中でも気になるようになりました。
何か運動をと思い、いつでもどこでもでき、道具もいらず、あまりお金のかからないものを思っていたところ、イルチブレインヨガに行き着きました。
トレーニングを始めて2カ月ほどで首がやわらかくなりました。肩に余計な力が入らなくなり、軽くなった感じが出てきました。
気持ちの上でもやる気が出てきました。会社で過ごす時間が苦痛でなくなったのです。余裕をもって仕事をこなせるようになりました。苦手な社長と一緒にいても大変ではなくなりました。私も社長も性格が変わったわけではないのに、関係が良くなりました。私の心の持ちようが変わったからでしょうか。
以前は疲れて家に帰ったときに家族に対して不機嫌な態度をとることもありましたが、今ではいつも穏やかに接することができます。瞑想のおかげで自分を客観的に眺めることができ、ストレスが軽くなったのだと思います。
心の傷を癒せたので、人のためになることをしたくなりました。今、心が平和です。（男性）