■■　イルチブレインヨガ体験談　■■ 「運気が上がってきたみたい！」 30代　女性 朝一番、出勤前に皿まわし体操をすると、心も体もシャキッとしていいスタートがきれます。体が伸びてとっても気持ちが良くなり、頭のキレも良くなる感じがします。 皿まわし体操の中で一番好きなのは、両手皿まわしです。胸が開いてとっても気持ちがいいです。 最初は50回くらいしたら、もう腕がだるくてすごくしんどかったんですけど、やった後はとても爽快な感じがしました。 回数を増やすと腕が痛くなりましたが、筋力のなさに気づけて良かったです。毎日続けていくうちに、首と肩がほぐれていくのを感じました。 なんか運気が急に上がってきたような感じです！奇跡！！

■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「肩こり・腰痛も改善」 50代　女性 皿まわしエクササイズを始めたら、さっそく翌日から、肩甲骨、肩まわり、太ももが筋肉痛になりました。日頃このような連続的な動きをしていなかったから、体がびっくりするのも当たり前ですよね。 継続は力なり、ということで、筋肉痛に負けずに続けました。 日を追うごとに体も慣れていき、一つ一つの皿まわしの動きも、大きくなりました。 つま先たたきも最初は20分が結構長く感じ、きつかったです。たたき方もリズミカルではなくぎこちなかったです。 でも、続けることで足に筋肉がついてきたのか、楽にたたけるようになり、股関節も少し柔らかくなったみたいです。 21日間の体験プログラムを終え、肩こりが軽減されました。肩甲骨まわりも、皿まわしのおかげですごく柔らかくなったと思います。 骨盤を滑らかに動かすことによって、腰痛も改善。立つのがすごく楽になっています。 いつも立ち仕事をしているのですが、皿まわしをすると、足の疲れがすごく解消されるので、それが何よりうれしいです！ 脇腹がスッキリして、体重も若干落ちました。 日本の元気プロジェクトに参加し、同じ達成感を共有できたことに感謝。つま先たたき、脳波振動との3点セットで、肩こり解消もダイエットもできますので、ぜひみなさんもお試しください！

■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「素敵なソーラーボディに変身できそう！」 50代　女性 皿まわしエクササイズに挑戦しました。体力をアップしたい、そして、できれば「丹田力」もつけたいと思ったからです。 続けていくうちに、段々と身体が軽くなっていくのがわかりました。 以前は、雑念が浮かびがちで、何事にも集中できませんでしたが、皿まわしを毎日やっているうちに、頭の中がクリーンになっていきました。 体にも大きな変化がありました。腕が軽くなり、肩こりがなくなったのです。首も楽です。足の動きも軽快になった気がします。 体が内側からすごく温まって元気になりました。皿まわしの難しい動きもスムーズにできるようになってすごく楽しいです。 その一方で、自分の一番弱いところが痛みだしました。これは「明玄（めいげん）」現象と呼ぶ治癒現象の一つだそうですが、初めての体験だったので、びっくりしました。 これを乗り越えたら素敵なソーラーボディに変身できると思いますので、続けていきたいです。