最近、巷で話題のブレインメディテーション。 トレーニングを続ける4人の方にお集まりいただき、 トレーニングの魅力やご自身の変化を語っていただきました。 今回は、その様子の一部をお届けします。
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Ｍさん：40代、男性。ひどい肩こりに悩みスタジオへ。
Ｈさん：40代、女性。中学3年生と小学４年生の子どもを持つ肝っ玉母さん。
Ｓさん：30代、男性。友人がスタジオを開いたという理由から義理で入会。
Ｉさん：60代、女性。ひざや腰が痛くて走ることもできなかった。
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トレーニングでまずは体が健康になった
Ｉさん
始めたころは、どの動作をしても、体が痛くて、痛くて・・・。 今では楽にトレーニングもできて、日常生活でも疲れを感じなくなりました。 スタジオに通うまでは、夕方になると足が棒みたいになってしまい、 立っているだけでつらかったのに、今ではそれもなくなりました。
Ｓさん
Ｉさんはトレーニングを始めて本当に元気になりましたよね！ 膝が痛い、腰が痛いって、いつもブツブツ言ってたのに（笑）。
Ｉさん
そうそう（笑）。続けられるのは、自分が楽になるのが分かったから。 体だけじゃなく精神的にもがんばれるようになってきました。 Ｍさん トレーニングを始めて6ヵ月くらいですが、「体は変わるんだ！」 ということを実感しています。もちろん劇的に変わるわけではないのですが、 苦手だった動作が楽にできるようになる。 今は自分の体の変化がすごくたのしいです。 特に以前と比べてよく眠れるようになって、集中力がつきました。 他のヨガでも健康にはなると思いますが、イルチブレインヨガは 集中力が高まるのがすごい。仕事の効率も上がるし、発想も豊かになる。 たまに隠れて頭を振ったりしていますけど（笑）。
Hさん
私もトレーニングを始めてから、体が思いっきり変わりましたよ。 まず効果があったのが、お腹の調子。思えば若いころからずっと便秘気味だったのに、入会して1週間くらいで快調になりました。 どうしてもハードな仕事が続いた時、以前は背中や肩が痛くて、 体が疲れ果ててしまっていましたが、今では仕事がハードになっても、 体の変調はほとんどないです。気持ちも安定してきたし・・・。 ところでみなさんは、職場やご自宅でトレーニングをしてますか？
Sさん
最近は少しサボり気味ですね（笑）。でも、何かをしながらできる運動もあって、例えばテレビを見る時には、横になって腸運動をするとか。どこでも簡単にできるトレーニングは、毎日続けられるのがいいですね。
Ｉさん
電車で座っているときにも、姿勢を正しく心がけるようになりました。 スタジオで習ったことを、生活の中に自然に取り入れるようにしています。
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