イルチブレインヨガのおかげで自分の感情を調節できるようになりました。感情に振り回されることが多かったのですが、コントロールできるようになったのです。何か落ち込むことがあっても、早々に復活できます。トレーニングを続ければ続けるほど、感情のコントロールが上手になってきています。

全ての答えは自分の中にあることも知りました。今までは自分自身を小さな枠の中にはめこんで、自分で限界を作っていました。しかし、イルチブレインヨガで視野が広がり、意識も変わったことで、自分を小さな枠から解放することができました。

性格的にも明るくなりました。生活の中で自分らしさを生かせるようになりました。
体に集中すればするほど意識も変化して楽しくなれる。そんな不思議なヨガです。 （女性）

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イルチブレインヨガに出会ってから10年ほど経ちます。始めたころは40代半ばで、とてもストレスが溜まっていました。体調も悪く、腰痛に悩んでいました。40代半ばって体が変わる時期なんですね。何かしなきゃと思っていたところ、イルチブレインヨガのチラシを見て近くに教室があるのを知り、体験に行きました。

最初の印象としては、とてもリラックスできた感じがありました。入会後も、少しずつ体の変化を感じました。1日中仕事で疲れて「今日はレッスンどうしようかな」と迷いながらスタジオに足を運ぶと、帰るころには体がスッキリして、心もとても軽くなりました。来てよかったなと思えることが多かったので、細く長く続けてこられたのだと思います。

私は背が高いのでどうしても前かがみになってしまい、ずっと猫背でした。それが、イルチブレインヨガを始めて3～4年目くらいで姿勢がよくなりました。自然に背筋をピンと伸ばして肩の力を抜くことができるようになり、その姿勢を自分でもとても楽だと感じるようになったのです。固かった股関節も柔らかくなり、あぐらが楽に組めるようになりました。

3年ぐらい経ったころ自分の丹田がすごく強く熱くなるのを感じて、体の重心が下半身で安定しているのが分かりました。そのころには自分の体に集中するという習慣がついてきて、自分自身の体を主体的に管理するという意識も芽生えました。「私の体は私のもの」「私の心は私のもの」と自覚できるようになり、心身を自分でコントロールできるようになっていきました。

レッスンを受けながら少しずつ吸収してきた知識がだんだん自分の知恵となり、体で感じることで血や骨になっていったように思います。（50代、女性）

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イルチブレインヨガに入ったきっかけは、仕事を終えて家に帰るだけのワンパターンな生活を変えてみたいと思ったことです。どうせなら自分の体のメンテナンスにもなることを始めようと思い、インターネットで情報を調べ始めたころ、家のポストにイルチブレインヨガのチラシが入っていました。１回目は心が動かなかったのですが、続けて2回入ってきて、「何かご縁があるのかな」と思って電話をかけました。応答された方がすごく親切だったので、体験に行きました。

最初にお邪魔したときは少し緊張していたのですが、ウェルカムな感じがスタジオにあふれていて、あたたかい印象を受けました。体験レッスンの内容も丁寧にひとつひとつ分かりやすく説明していただいて、なんか本当に一生懸命面倒を見ていただけるような、そんな印象を受けました。

入会後は丹田たたきなどのトレーニングを教わりました。普段から丹田を意識するようになり、体が元気になってくる感覚をおぼえました。

心も変わりました。それまでは普段の生活や仕事の中で腹が立つことがあったり、それをまた相手のせいにしてしまったりとか、逆になんであの時あんなこと言ってしまったのだろうと落ち込んだりすることがよくありました。でもイルチブレインヨガで「感情も自分の選択だ」と教わり、気持ちを自分自身で選ぶことができるようになっていきました。すると職場の人間関係や家族との関係もだんだん良くなりました。

私が通っている金山スタジオではだいたい１クラス5～6名くらいでレッスンを受けることが多く、ひとりひとりを丁寧に見ていただいているなと思っています。その点もおすすめのポイントです。とてもアットホームな雰囲気ですね。

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イルチブレインヨガを始めてから、３つの大きな変化がありました。

1つ目は体の変化です。イルチブレインヨガを始める前は肩がとてもつらかったのですが、入会して3か月程でとても楽になる感じがありました。自分の体に意識を向けられるようになり、小さな体の変化をキャッチできるようになりました。

2つ目は心の変化です。このプログラムに出会うまで、自分自身を責めたり、悩んだり、将来に対する不安を抱いたりしていました。でも、自分自身を苦しめることほどバカバカしいことはないと気づき、常にポジティブに自分と向き合い、自己肯定感を高められるようになりました。おかげで仕事のほうも好転していきました。スタジオの先生の言葉にも、大いに励まされました。

3つ目は意識の変化です。生きることに対する姿勢が根本的に変わりました。「なぜ生きるのですか？」と問われて即答できる人は少ないと思います。私自身も、何のために生きるのかとか人生の目的とかこれまで深く考えたことがありませんでした。普通に学校へ行って、社会に出て、働くのが人生なのかなという風に思っていたんですね。それが、イルチブレインヨガの瞑想や様々なトレーニングを通して、自己省察したり、自分自身を深く眺めることによって、「人生の目的」が少しずつわかるようになってきました。その一つは他者に貢献し、社会に貢献することじゃないかと思い、今そのための活動に地道に取り組んでいます。（40代、男性）

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「ヨガ」という看板がちらっと見えて、見学させていただきました。少しは興味あったんですね。体をずっと動かしておらず、慢性的な運動不足というのが頭に引っかかっていました。その翌週末に体験レッスンを受けに行きました。

最初の印象は、こんなに汗をかくものか！ということ。ヨガっていうとゆっくり体を動かすというイメージだったんですが、全身にすごい刺激があって驚きました。とくに自分は体がすごく硬いので、体の目覚め方が尋常でなかったのでしょう。ゆったりした動きでも汗がバンバン出ました。

筋肉痛もありました。最初のころはレッスンを受けて、次の日に筋肉痛があってという繰り返し。でも毎週末休まず通っているうちに、筋肉痛はほぼ無くなりました。体も柔らかくなってきました。

仕事柄パソコンを使う時間も長く、以前は肩や首がだるかったり、目が疲れたりという不調がありました。でもイルチブレインヨガに来てからその辺も軽くなってきたと感じています。

レッスンでは、普通のヨガポーズや体を伸ばすストレッチだけでなく、体のエネルギーを感じながら気を流していくみたいな部分もあります。「あっ、私の体が生きているな」と自覚できる時間です。

私の通っている教室は、スタジオもすごくきれいで清潔に保たれています。先生も非常に元気で「あの元気がどこから出てくるのか」と思うくらい、雰囲気も声も表情もハツラツとしています。みんなその元気をいただきに行っているようなところもあります。（50代、男性）

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イルチブレインヨガに入ったころ、私の体は大変なことになっていました。足などに湿疹ができていて皮膚の状態は最悪。ストレスで体重が今より10キロ多かったです。

それまでもいろいろなダイエットに取り組んできました。でも、イルチブレインヨガに出会って「脳」がすべてだなと感じました。トレーニングで脳が元気になり、自分で使いこなせるようになると、体の内側から体質がどんどん改善されていったんです！体質が変わると、自然に体重もダウンしました。１年で10キロ痩せることができました。

イルチブレインヨガのプログラムのなかで、私がとくに好きなのは腸運動です。会社に行くときでもどんなときも腸運動をして、内側から変化するのを感じています。心の状態、体、意識、すべてがつながっているんだと実感しています。（女性）

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□■□　イルチブレインヨガの感想・口コミ　□■□

娘の紹介で2年ほど前にイルチブレインヨガのことを知りました。主人の認知機能が弱く、「体を動かすといいよ」と言われていたので、思い切ってお世話になろうと思いました。最初は主人を送り、また迎えに行くだけだったのですが、なんか時間がもったいないと感じて、だったら私も一緒に受けようと思い、一緒にレッスンに参加するようになりました。

まず、自分自身に集中するということを教わりました。おかげで上手に気分転換できるようになりました。夫と接していると、「なんで？」「こんなことがわからないの？」とまどろっこしく思うことが多かったですが、トレーニングを始めてからはじっくりと待てるようになりました。主人も気分が楽になっていったようで、イライラしないようなりました。

今ちょっと振り返りますと、イルチブレインヨガにお世話になる前より主人が映画の題名だとか俳優の名前がパッパッと出てくるようになりました。今では私より早く名前が出てきます。また、以前は自転車に乗っていても転んだり、ちょっとした段差で転んだりして、転ぶことがすごく多かったんです。それが、最近はちっとも転びません。それが体の大きな変化かなと思っています。

スタジオに来ると安心感や満足が得られます。今日も元気でトレーニングに来られた。そして若い方たちと一緒にできた。私は10のうち6～7しかできないかもしれないけれど、それでもやった。この充実感は主人も感じていると思います。120歳を目指して私たちも健康で平和で幸せな毎日を送れるのであればありがたいなということで、いま一生懸命通っております。（70代、女性）

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私が、イルチブレインヨガを始めたきっかけは、仕事でストレスが溜まっていて、このままだといつか爆発してしまうという焦りを感じたからです。

ストレス対策に何かスポーツをと思い、通勤の途中にあるところを探したところ、地下鉄の駅のそばに見つけたのがイルチブレインヨガでした。それまでにも他のヨガに通っていた時期があったので、最初に体験レッスンを受けたときは、今までのヨガとの違いを感じました。

イルチブレインヨガは独自のブレイン体操と呼吸が組み合わさっており、簡単な動きの中で呼吸を意識することで体がほぐれていきます。気持ちが重く辛い時でもトレーニングに行った後は心身ともにスッキリできました。複雑だった考えも、スタジオから帰るころには切り替えることができ、落ち込むことがあっても長く引きずらないようになりました。

瞑想で自分と向き合う時間もあり、自分の心や脳の状態を感じることを学びました。そのお陰で、客観的に自己を見つめられるようになりました。

初めてのことでもチャレンジすることの喜びを覚え、「やればできるんだ」という実感を与えてくれたのもイルチブレインヨガです。「自分の可能性は自分で作る」ことが分かり、積極的に行動できるようになりました。いろいろな気づきを与えてくれたことに感謝しています。（40代、女性）

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私はもともと持病を抱えていたこともあり、体調の波がとても大きいのが悩みでした。また、気が散りやすくて、すぐボーっとしてしまい、仕事にも集中できませんでした。

なんとか心を落ち着けて、体調を整えたいなと思い、イルチブレインヨガに体験に行きました。ネットで見つけたのですが、「脳」というところに興味を持ちました。

最初に習ったことの一つが、丹田たたきという体操です。おへその下のツボの丹田を手のひらで叩くというものです。とても単純で「え！これがヨガ？」って思いました。ほかにもいくつか習いましたが、一つ一つが 人間の体のシステムにかなった体操なのかなと感じました。先生が「伸びているところを感じながらそこに意識を向けましょう」と繰り返しおっしゃっているのが印象的でした。

定期的にレッスンに通うようになり、心が落ち着いて頭がすっきりするという体験を重ねました。5年ぐらい経った頃から持病はほとんど問題なくなりました。今は風邪も全然引かないです。心も強くなったなと思います。仕事があまり長続きするほうではなかったのですが、今の仕事は10年以上続けています。（40代、女性）

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イルチブレインヨガを始めたのは妻の紹介です。妻が先にイルチブレインヨガに入会していて、半年くらい経ったころ「あなた何もやっていないでしょう」「何かやってみたら」という感じで誘われて、体験レッスンに行ったのがきっかけです。

その頃は体が硬くて、体験レッスンを受けても正直、いいのか悪いのか分かりませんでした。でも、健康のことを考えると、本当に何もやっていなかったので何かやった方がいいのだろうなというくらいの軽い気持ちで入会しました。

最初はトレーニングをしても効果があるのかないのかよく分かりませんでしたが、続けていくとだんだん柔らかくなり、体が楽になってきました。一番大きかった変化は日常的に体に意識が向くようになったことです。

以前は、肩がこっていても、痛くて耐えられないという状態になるまで気づかずに放置していました。それが、体の変調のサインを敏感につかみ、ちょっと動かしたり、自分でケアしたりすることで、悪くなる前に整えることができるようになりました。

意識の面でも前向きといいますか、「何かやってみようかな」という気持ちが増えてきました。「人生100年」とか、老後に何をするんだということがよく話題になりますが、何をするにも体が資本ですよね。ここで教わったトレーニングを続けて、何歳になっても元気で力強くなんでもできる体を維持できたらなと思っています。（50代、男性）

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