皿まわしを始めたころは、肩や腰の関節がゴリゴリと音をたてていました。それが、毎日続けているうちに全身がほぐれ、関節をなめらかに動かせるようになりました。 最初は体が痛みました。脚から腰、腰から背中、肩へと痛む場所が移動しましたが、徐々に痛まなくなりました。 皿まわしをした後は体中が温かくなりました。体験期間の21日間が終わって気がつけばウエストサイズも体重もダウン。ダイエット効果をはっきりとあらわれました。 周囲の人からも「やせた？」「何か変わった？」と言われ、イヒヒって感じです。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「あー！軽くなったと思える」 K　女性 イルチブレインヨガの皿まわしを始めてから2～3日目に、お腹にすごくハリが出て、その後、ガスが一日中出ていました。便もお水のような感じになり、体がいらないものを出せるようになってきました。首や手足に痛みが出て、今迄に感じたことのなかった不快感がありました。 ２１日間の体験期間が終わって、まだいろいろな不調が出てきていますが、それらはすべて良いほうへ変わろうとしているのが、良くわかります。 今も皿まわしをすると、両肩がギクギク、腰がゴリゴリと鳴ります。錆びついて動かなかったボルトが回り始めた時のようです。今までカチカチに凝りが固まっていて機能していなかったものが、発動し始めたのだと思います。 皿まわしをした後のスッキリ感は本当に気持ちがよいものです。速くやると楽しく笑いが出て、ゆっくりやると軽い瞑想状態になります。どちらの仕方をしても全身に血液がめぐり、あー！軽くなったと思えます。 ここでやめるのはもったいないので、今の体の不調が取れるまで、体がしっかり変わるまで、続けていきます。簡単な動作の中に、これだけ改善される要素がびっしり詰まった皿まわしは本当にすごい！！です。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「もう、しんどくない！」 40代　女性 イルチブレインヨガの皿まわしをやってみて、最初の２日間は、頭痛が激しくつらかったです。それが、ある瞬間消えたので、とても不思議でした。 始める前は寝ても疲れが取れにくかったのに、寝る前に皿まわしとつま先たたきをやるようになってから、目覚めがスッキリになりました。 あと良かった点は、体幹が整って、体のバランスが改善したことです。以前は、子どもを寝かしつけるときに横になったときに何となく体に違和感があったりしたのですが、２１日間皿まわしを体験してから、しんどく感じないようになりました。 子育てをされている方や疲れやすい方にとってもいいんじゃないかと思います。ぜひ皆さんもやってみてください。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「生活にメリハリ」 70代　女性 皿まわしとつま先たたきを３週間やってみました。体重は１kg減っただけですが、毎日やる習慣がつき、体を動かすことが楽しくなりました。 テレビを見ていてもつま先たたきをやるようになり、ぼーっとしている時間が少なくなりました。生活にメリハリがついたと思います。