家で運動をする習慣をつけたいと思いました。 決めたことはやり遂げる性格なので、頑張って最後まで続きました。 つま先たたき３０分も続ければ、楽にできるようになると体感しました。 私はウエストがない寸胴型でしたが、お風呂場で自分の体を見て、ウエストのくびれがで­きているのを確認しました。 体重やウエストの測定値には、出ていませんが、体が締まったという実感があります。 お友達と細身のGパンを買いに行った時、「すごーくカッコイイ」と言われました。 ­これも細くなった証拠だと思います。

柔軟性は最初のやり始めはつま先の手前まででしたが、ドンドン柔らかくなりました。 柔軟性を毎日計測することで、改めて自分の状態が具体的にわかることが大事で それは自分の夢を実現させることも同じなんじゃないかなと思いました。 これを２１日間続けられたことで、具体的にすることの大切さや やりたかったことを本当にやろうという前向きな気持ちになることができました。

最初の2日間くらいは、ひざ裏が浮いていて股関節が痛くなりつらかったのですが、３日目くらいから、ひざ裏が浮かなくなったことに気づきました。 だんだん日が経つにつれてその日の股関節の調子を感じられるようになり、つま先たたきを20分間、30分間と増やしていっても辛さはなくなりまし­た。 体重も２キロ減りました。ありがとうございました。

つま先たたきを初めてから体がポカポカして、全身の血流もよくなり、冷えが改善しました。 看護の仕事をしていて、夜勤の翌朝は足も腰も棒のようにかたく歩くのが辛­かったのですが、つま先たたきを始めてから足どりが軽く腰痛も軽くなりました。 体重も1キロ減少しました。 皿まわしも一緒に行うことにより、体が柔軟になり、バランスも矯正された感じがします。 体が柔軟になると、やる気、意欲、勇気が出ます！