生理前のイライラと生理痛が消えた！ 生理の数日前からのイライラを どうしてもコントロールできなかったのですが それが全くなくなりました。 生理がはじまると １日目は必ず鎮痛薬を飲んでいましたが それも全くなくなりました。 本当にびっくりです。

柔軟性が15センチ⇒25センチに！！ 体重が８キロ減った！ 体が軽くなった！

＜生活習慣改善と腰痛の改善＞ 帰宅時に缶チューハイを買わなくなった。 買いたいという欲求もなくなった。 右下股のだるさ、痛さがなくなった、歩行が軽く、楽になった。 生活の中のすきま時間でつま先たたきを行うようになった。 股関節の硬さがとれてきた。 腰痛が軽減した。 ２１日間の後半は肩首も楽になった。 入眠時の足の冷たさが軽減した。 アレルギー性鼻炎がおきない。

つまたたきエクササイズでこんなに変わった！！ ＜膝がラクになった＞ 痛かった膝は、２１日間のチャレンジの中で時々ありましたが、我慢できない程でなく、 結論的につきあいながら暮らす方が楽だと思いました。 あまり意識しないようになりました。 また心拍数が高めでしたが、つま先叩きで正常の値になっていました。

21日間、皿まわしエクササイズにチャレンジしたら こんなに変わった！！ ①ウエストが２センチ細くなった ②姿勢が良くなった ③肩こりが解消された