イルチブレインヨガのエクササイズで慢性頭痛が改善！

仕事で一日中パソコンを使うため、肩や首がこわばり、頭痛持ちでした。

皿まわしを始めた時は、終わった直後、息があがって両肩がだるく、腕が上がらない状態でした。

３回目くらいからはスムーズに肩が回るようになり、楽に皿まわしができるようになりました。 お腹が温かくなり、全身から汗が出てくるようになりました。 肩、首がほぐれ、体が柔らかくなりました。体調もいいです。 皿まわしを始めた時から一度も頭が痛くならなかったので、今後も続けていきたいと思います。

パソコンを使っている皆さん、ぜひお試しください！