2014年08月

イルチブレインヨガの「皿まわし」で、体の感覚を味わう

イルチブレインヨガの「皿まわし」と「つま先たたき」で、足の感覚を感じられるようになったという女性の体験談を紹介します。 ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「足首が少しずつ動くようになった」 50代 女性 私は生まれつき、脳性小児マヒなので体が無意識にこわばっています。とくに左足が悪く、左の足首がほとんど動きませんでした。「痛い」とか「足の裏がジンジンする」といった感覚を感じたこともありませんでした。 ところが、イルチブレインヨガの「皿まわし」と「つま先たたき」を続けていたら、こわばっていた体が、少しずつ体を緩められる感じが味わえるようになりました。少しずつ足首も動くようになりました。足の裏が熱くなるという感覚も初めて経験しました。 以前は体がとても硬くて、前屈でも-17cmでしたが、皿まわしを2週間がんばってしたら、+1.5cmになり、足の先をつかむことができるようになりました。たった2週間でこんなに体が柔らかくなったのは驚きです!

「共感」「共鳴」する力を呼び覚ますイルチブレインヨガ

イルチブレインヨガのプログラムに参加して、「心を開く感覚」をつかんだという50代の男性の体験談を紹介します。 ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「『自分を愛する』という感覚が初めて分かった」 50代、男性 (トレーニング期間:2か月) イルチブレインヨガのスペシャルプログラムに参加しました。最初は不安がありましたが、「自分を愛する」という感覚が初めて分かりました。 今までの自分では考えられなかったことを、はずかしさを感じずに行動することができました。今まで人と積極的に関わってこなかったことが、不安を大きくしていた原因の一つだったということが分かったので、これからは関係する全ての人に心を開いて接していきたいです。

イルチブレインヨガで、ネガティブ思考の繰り返しをSTOP!

イルチブレインヨガを始めてから2か月で、心も体も大きな変化があらわれたという40代の女性のコメントを紹介します。 ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「毎日機嫌が良くなった」 40代、女性 (トレーニング期間:2か月) イルチブレインヨガを始めて変わったことがたくさんあります。 その一つは、頭の中で繰り返しネガティブなことを考えてしまう癖が減ったこと。嫌なことを考えていることに気づいたら、楽しいことを考えるように気持ちを切り替えられるようになりました。 最近は、細かいことに一喜一憂せず、「すべてはうまくいっている」という前向きな気持ちで日々過ごせています。気分が明るく、毎日機嫌がいいです。 自分の気持ちに正直になれたのも、大きな前進です。今までは我慢していようなことも、上手に「No」が言えるようになりました。寝付きが良くなったことも、嬉しい変化です。

イルチブレインヨガで“体の感覚”を磨き、ポジティブな自分に

イルチブレインヨガを通じて自分をしっかりと受け入れることができるようになったという女性(50代)の体験談を紹介します。 ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「ありのままの自分を大切にできる」 50代、女性 (トレーニング歴:2年半) 「自分の心の癖やパターンをはっきり見られるようになって、ありのままの自分を大切にできるようになってきました」