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イルチブレインヨガで体も心も脳も健康になる!

最近、巷で話題のブレインメディテーション。
トレーニングを続ける4人の方にお集まりいただき、
トレーニングの魅力やご自身の変化を語っていただきました。
今回は、その様子の一部をお届けします。

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Mさん:40代、男性。ひどい肩こりに悩みスタジオへ。
Hさん:40代、女性。中学3年生と小学4年生の子どもを持つ肝っ玉母さん。
Sさん:30代、男性。友人がスタジオを開いたという理由から義理で入会。
Iさん:60代、女性。ひざや腰が痛くて走ることもできなかった。

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トレーニングでまずは体が健康になった

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Iさん 
始めたころは、どの動作をしても、体が痛くて、痛くて・・・。

今では楽にトレーニングもできて、日常生活でも疲れを感じなくなりました。
スタジオに通うまでは、夕方になると足が棒みたいになってしまい、
立っているだけでつらかったのに、今ではそれもなくなりました。

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Sさん 
Iさんはトレーニングを始めて本当に元気になりましたよね!
膝が痛い、腰が痛いって、いつもブツブツ言ってたのに(笑)。

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Iさん 
そうそう(笑)。続けられるのは、自分が楽になるのが分かったから。
体だけじゃなく精神的にもがんばれるようになってきました。
Mさん トレーニングを始めて6ヵ月くらいですが、「体は変わるんだ!」
ということを実感しています。もちろん劇的に変わるわけではないのですが、
苦手だった動作が楽にできるようになる。
今は自分の体の変化がすごくたのしいです。

特に以前と比べてよく眠れるようになって、集中力がつきました。
他のヨガでも健康にはなると思いますが、イルチブレインヨガは
集中力が高まるのがすごい。仕事の効率も上がるし、発想も豊かになる。
たまに隠れて頭を振ったりしていますけど(笑)。

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Hさん  
私もトレーニングを始めてから、体が思いっきり変わりましたよ。
まず効果があったのが、お腹の調子。思えば若いころからずっと便秘気味だったのに、入会して1週間くらいで快調になりました。

どうしてもハードな仕事が続いた時、以前は背中や肩が痛くて、
体が疲れ果ててしまっていましたが、今では仕事がハードになっても、
体の変調はほとんどないです。気持ちも安定してきたし・・・。
ところでみなさんは、職場やご自宅でトレーニングをしてますか?

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Sさん 
最近は少しサボり気味ですね(笑)。でも、何かをしながらできる運動もあって、例えばテレビを見る時には、横になって腸運動をするとか。どこでも簡単にできるトレーニングは、毎日続けられるのがいいですね。

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Iさん
電車で座っているときにも、姿勢を正しく心がけるようになりました。
スタジオで習ったことを、生活の中に自然に取り入れるようにしています。

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