慢性的な疲れがとれ、朝の目覚めもスッキリ~イルチブレインヨガ

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■
「もう、しんどくない!」
40代 女性

イルチブレインヨガの皿まわしをやってみて、最初の2日間は、頭痛が激しくつらかったです。それが、ある瞬間消えたので、とても不思議でした。

始める前は寝ても疲れが取れにくかったのに、寝る前に皿まわしとつま先たたきをやるようになってから、目覚めがスッキリになりました。

あと良かった点は、体幹が整って、体のバランスが改善したことです。以前は、子どもを寝かしつけるときに横になったときに何となく体に違和感があったりしたのですが、21日間皿まわしを体験してから、しんどく感じないようになりました。

子育てをされている方や疲れやすい方にとってもいいんじゃないかと思います。ぜひ皆さんもやってみてください。

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体を動かす習慣がついた~イルチブレインヨガ

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■
「生活にメリハリ」
70代 女性

皿まわしとつま先たたきを3週間やってみました。体重は1kg減っただけですが、毎日やる習慣がつき、体を動かすことが楽しくなりました。

テレビを見ていてもつま先たたきをやるようになり、ぼーっとしている時間が少なくなりました。生活にメリハリがついたと思います。

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汗がよく出るようになった~イルチブレインヨガ

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■
「頭の回転がスピードアップ」
40代 女性

イルチブレインヨガの皿まわしやつま先たたきをしてよかった点は、まず、体が冷えにくくなったことです。とくに、腎臓(じんぞう)の辺りが温まりやすくなったように感じます。

同時に、汗も出やすくなりました。体質的に発汗が少なかったのですが、初冬(晩秋)でもしっかり汗をかくようになりました。

脳にもプラスの影響がありました。思考がクリアになり、視野が明るくなったと感じています。とくに笑顔でトレーニングをすると、脳が明るく頭の回転が速くなります。やればやるほどパワーが出てきます。

その一方、逆効果?もありました。食欲が旺盛になって、食事の量が急激に増えたため、体重、ウエスト、ふくらはぎ、太もものサイズ、すべてが増えてしまいました!!!このへんの数値が良くなるように、食事量やトレーニングの時間帯を変えてみたいと思っています。

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