体を動かす習慣がついた~イルチブレインヨガ

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■
「生活にメリハリ」
70代 女性

皿まわしとつま先たたきを3週間やってみました。体重は1kg減っただけですが、毎日やる習慣がつき、体を動かすことが楽しくなりました。

テレビを見ていてもつま先たたきをやるようになり、ぼーっとしている時間が少なくなりました。生活にメリハリがついたと思います。

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汗がよく出るようになった~イルチブレインヨガ

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■
「頭の回転がスピードアップ」
40代 女性

イルチブレインヨガの皿まわしやつま先たたきをしてよかった点は、まず、体が冷えにくくなったことです。とくに、腎臓(じんぞう)の辺りが温まりやすくなったように感じます。

同時に、汗も出やすくなりました。体質的に発汗が少なかったのですが、初冬(晩秋)でもしっかり汗をかくようになりました。

脳にもプラスの影響がありました。思考がクリアになり、視野が明るくなったと感じています。とくに笑顔でトレーニングをすると、脳が明るく頭の回転が速くなります。やればやるほどパワーが出てきます。

その一方、逆効果?もありました。食欲が旺盛になって、食事の量が急激に増えたため、体重、ウエスト、ふくらはぎ、太もものサイズ、すべてが増えてしまいました!!!このへんの数値が良くなるように、食事量やトレーニングの時間帯を変えてみたいと思っています。

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皿まわしで歩行がスムーズに!~イルチブレインヨガ

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■
「夢の様な出来事です」
80代 男性

健康診断で「歩行困難」と診断され、途方に暮れていたころ、イルチブレインヨガに出会いました。

まず、日々のトレーニングの結果、歩行が可能になりました。しばらくして、皿まわしを始めたところ、さらに改善が見られました。うまく曲がらなかった右ヒザがスムーズに動くようになり、歩幅が広くなったのです。「奇跡」と申しては少々オーバーですが、私に取りましては夢の様な出来事でした。

皿まわしをスマートに消化するには、手首の柔軟性も必要です。先生の助言もあり、体の余分な力を抜き、気持ちもやわらかくしてトレーニングしました。体も頭も柔らかくしてすみずみまで動かすことで、衰えていた機能が全般的に活性化できたような気がします。

食欲が旺盛になったのも驚きでした。つま先たたき、脳波振動などを組み合わせながら、様々な効果が得られました。

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