月別アーカイブ: 12月 2015

21日間つま先たたきにチャレンジ!2キロ痩せました!

最初の2日間くらいは、ひざ裏が浮いていて股関節が痛くなりつらかったのですが、3日目くらいから、ひざ裏が浮かなくなったことに気づきました。 だんだん日が経つにつれてその日の股関節の調子を感じられるようになり、つま先たたきを … 続きを読む

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21日間つま先たたきにチャレンジ! 循環がよくなる!

つま先たたきを初めてから体がポカポカして、全身の血流もよくなり、冷えが改善しました。 看護の仕事をしていて、夜勤の翌朝は足も腰も棒のようにかたく歩くのが辛­かったのですが、つま先たたきを始めてから足どりが軽く腰痛も軽くな … 続きを読む

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