月別アーカイブ: 12月 2015

つま先たたきでダイエット! 細めのジーンズがはけた!

家で運動をする習慣をつけたいと思いました。 決めたことはやり遂げる性格なので、頑張って最後まで続きました。 つま先たたき30分も続ければ、楽にできるようになると体感しました。 私はウエストがない寸胴型でしたが、お風呂場で … 続きを読む

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21日間つま先たたきにチャレンジ! 睡眠の質・体質の改善!ダイエットも

つま先たたきした後の睡眠の質が違うと感じました。 眠りが深いです。 成果 体重-3.35kg、ウエスト-75mm、柔軟性+17cmで すべていい結果が出ました。

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21日間つま先たたきにチャレンジ!やりたかったことをやろう!

何よりも自信がついたのがうれしいです。 続けることの大切さを改めて実感でき、やりたい夢がこの21日間を通して、明確になりました!

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