月別アーカイブ: 11月 2015

21日間つま先たたきにチャレンジ!つま先ポカポカ&階段の音が静かに!

①足があたたかくなった ②足がよく動くようになって階段を歩くときの足音が静かになった

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21日間つま先たたきにチャレンジ!  下半身がスリムに!

①全身の血液の循環が良くなった ②下半身がスッキリして、ズボンがゆるくなった ③体重1キロ減、体脂肪率が18%~19%台になり、おなか周りも引き締まった

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21日間つま先たたきにチャレンジ 冷え改善

①冷え改善 ②便秘改善 1週間出ないこともあったけど つま先たたきを始めて10日目ぐらいから 3日に1回便通があるようになった。

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