月別アーカイブ: 7月 2015

皿まわしにチャレンジ!① -からだがスマートに!-

2週間、つま先たたきと皿まわしを午前、午後、3セットを2回、 行いました。最初は慣れるまで、暑かったり疲れて、 やりたくないという気持ちもあったんですけど、 それに対して諦めないという気持ちを維持できたことは 本当に嬉し … 続きを読む

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皿まわしにチャレンジ!⑤ -挑戦する自信がつく-

1、脇腹の贅肉がスッキリしました。(ウエスト4cmダウン!) 2、猫背ぎみだったのが背筋が伸びました。 (柔軟性6~7cm伸びました) 3、直立の姿勢が不安定でしたが、足に力が入るようになった。 4、便秘でしたが、改善が … 続きを読む

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「イルチブレインヨガで辛~い肩こりから解放」(体験談)

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「石のように硬く重かった肩が・・」 60代 女性 長年、肩こりと頭痛に悩まされ、良くないと思いつつも市販の鎮痛薬を毎日のように服用していました。 なんとか解消の手立てはないかと思っ … 続きを読む

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