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皿まわしにチャレンジ!②-腕があがるようになった-

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イルチブレインヨガのエクササイズで腰痛改善!体脂肪率も下がった!

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イルチブレインヨガで下腹をリズミカルに刺激し「便秘スッキリ」

イルチブレインヨガの人気トレーニングの一つ「丹田リズム体操」は、へその下の丹田(たんでん)をリズミカルに刺激する体操です。丹田リズム体操で、長年の便秘がスッキリ解消したという70代の女性の体験談を紹介します。 ■■ イル … 続きを読む

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