カテゴリー別アーカイブ: 一般トレーニング

立ち仕事がラクになった~私の皿まわし体験ストーリー

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「肩こり・腰痛も改善」 50代 女性 皿まわしエクササイズを始めたら、さっそく翌日から、肩甲骨、肩まわり、太ももが筋肉痛になりました。日頃このような連続的な動きをしていなかったから … 続きを読む

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皿まわしで雑念が消えて集中力アップ

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「素敵なソーラーボディに変身できそう!」 50代 女性 皿まわしエクササイズに挑戦しました。体力をアップしたい、そして、できれば「丹田力」もつけたいと思ったからです。 続けていくう … 続きを読む

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皿まわし体操で、体が柔らかくなった

■■ イルチブレインヨガの皿まわし体験談 ■■ 「体幹が鍛えられて軸が安定」 50代 男性 皿まわし運動を21日間やった感想を述べたいと思います。 最初は、皿まわし、つま先たたき、脳波振動と3種類を行うのがとても辛かった … 続きを読む

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