カテゴリー別アーカイブ: つま先たたき

立ち仕事がラクになった~私の皿まわし体験ストーリー

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「肩こり・腰痛も改善」 50代 女性 皿まわしエクササイズを始めたら、さっそく翌日から、肩甲骨、肩まわり、太ももが筋肉痛になりました。日頃このような連続的な動きをしていなかったから … 続きを読む

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つま先たたきでダイエット! 細めのジーンズがはけた!

家で運動をする習慣をつけたいと思いました。 決めたことはやり遂げる性格なので、頑張って最後まで続きました。 つま先たたき30分も続ければ、楽にできるようになると体感しました。 私はウエストがない寸胴型でしたが、お風呂場で … 続きを読む

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21日間つま先たたきにチャレンジ! 睡眠の質・体質の改善!ダイエットも

つま先たたきした後の睡眠の質が違うと感じました。 眠りが深いです。 成果 体重-3.35kg、ウエスト-75mm、柔軟性+17cmで すべていい結果が出ました。

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