21日間つま先たたきにチャレンジ!2キロ痩せました!

最初の2日間くらいは、ひざ裏が浮いていて股関節が痛くなりつらかったのですが、3日目くらいから、ひざ裏が浮かなくなったことに気づきました。

だんだん日が経つにつれてその日の股関節の調子を感じられるようになり、つま先たたきを20分間、30分間と増やしていっても辛さはなくなりまし­た。

体重も2キロ減りました。ありがとうございました。


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